《讓你受益一生的自我療愈心理學》是2015年出版的圖書，作者是牧之。
基本介紹
- 書名：《讓你受益一生的自我療愈心理學》
- 作者：牧之
- ISBN：7-5429-4386-6/R161.1-49
- 定價：36元
- 出版時間：2015-1-23
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。面對心理疾病，人們往往求助於心理醫生或心理諮詢機構，然而這並非長遠之計。解鈴還須系玲人，心病還須心藥醫。我們的身心天生擁有自愈能力，我們可以運用自身的本能力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的終極方法。
《讓你受益一生的自我療愈心理學》多角度探討了現代人常見的各種不良心理，剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂鬱、抱怨、悔恨、煩惱等各種心理問題的內在根源，提供了一些簡單、易行、有效的心理自愈方法，同時也闡明了職場、交際、愛情、婚姻、生活中心理問題的應對之道，為每一個身受心理問題困擾的人們提供了切實有效的解決方案和參考指南。
《讓你受益一生的自我療愈心理學》是一本最實用、最高效的都市人心理健康枕邊書，幫助你直面內心的自我，開啟自我療愈的大門，治癒內心，平衡身心，找回內心正能量，活出全新自我，樂享健康幸福快樂的人生！
《讓你受益一生的自我療愈心理學》是一本最實用、最高效的都市人心理健康枕邊書，幫助你直面內心的自我，開啟自我療愈的大門，治癒內心，平衡身心，找回內心正能量，活出全新自我，樂享健康幸福快樂的人生！
圖書目錄
第1章 迎頭撞上心理病，常見異常心理揭秘
認識常見異常心理
認識常見心境障礙
認識常見心理缺陷
常見異常心理綜合診斷測驗
常見異常心境障礙綜合診斷測驗
第2章 療愈迷失的自我，回歸真實的人性
認識人格障礙
人格障礙的影響和原因
表演型人格：總喜歡引人注意
依賴型人格：離開家，我該怎么辦
偏執型人格：老是懷疑別人居心不良
被動—攻擊型人格：憑什麼要聽你的
人格障礙綜合診斷測驗
第3章 療愈缺失的自信，超越自卑做最好的自己
自卑心從何而來
你有自卑心嗎
自卑是絆腳石，讓你處處受挫
別讓自卑束縛了你的手腳
自信心是根治自卑的妙方
自信，讓你做最好的自己
完成對自卑的超越
第4章 療愈失控的怒火，心平氣和地處世和生活
是什麼讓我們如此憤怒
仇恨是一把雙刃劍
仇恨與憤怒的關聯
你覺得可以承受仇恨的後果嗎
我們總是有充足的理由憤怒
學會控制自己的憤怒情緒
合理的轉化自己的仇恨
認識常見異常心理
認識常見心境障礙
認識常見心理缺陷
常見異常心理綜合診斷測驗
常見異常心境障礙綜合診斷測驗
第2章 療愈迷失的自我，回歸真實的人性
認識人格障礙
人格障礙的影響和原因
表演型人格：總喜歡引人注意
依賴型人格：離開家，我該怎么辦
偏執型人格：老是懷疑別人居心不良
被動—攻擊型人格：憑什麼要聽你的
人格障礙綜合診斷測驗
第3章 療愈缺失的自信，超越自卑做最好的自己
自卑心從何而來
你有自卑心嗎
自卑是絆腳石，讓你處處受挫
別讓自卑束縛了你的手腳
自信心是根治自卑的妙方
自信，讓你做最好的自己
完成對自卑的超越
第4章 療愈失控的怒火，心平氣和地處世和生活
是什麼讓我們如此憤怒
仇恨是一把雙刃劍
仇恨與憤怒的關聯
你覺得可以承受仇恨的後果嗎
我們總是有充足的理由憤怒
學會控制自己的憤怒情緒
合理的轉化自己的仇恨
第5章 療愈抱怨的情結，積極的態度改變一切
你抱怨生活了嗎
你抱怨的事情真的很嚴重嗎
抱怨真的可以讓事情更好嗎
抱怨是一種疾病
學會控制自己的抱怨心理
學會應對他人的抱怨
屬於自己的不抱怨的世界
第6章 療愈悔恨的心理，不念過去才能重新啟程
悔恨是怎么產生的
了解悔恨的真正含義
從悔恨中感悟人生
悔恨的重生力量
不要讓悔恨束縛你的手腳
消除悔恨的方法
人生不可能完美無瑕
第7章 療愈猜疑的心病，用欣賞的眼光看待周圍的人
猜疑危害了我們的健康
我們為什麼會喪失信任
管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎
患得患失的心理在作怪
猜疑折射出來的真實想法
審視自己的出發點
消除不合理的猜疑
第8章 療愈私心的雜念，少一些計較多一些回報
自私的天性
自私與生活環境有關
自私會傷害自己
自私會傷害他人
不要做“囚徒困境”中的“囚徒”
自私帶來的無私
第9章 療愈膨脹的欲望，放空名利心贏得大自在
你有虛榮心嗎
虛榮心的表現及危害
正確認識和對待虛榮心
攀比是一把刺向自己的利劍
不要戴著虛榮的面具生活
拋棄虛榮，擁抱實在的成功
六大心理戰術徹底戰勝虛榮心
第10章 療愈煩惱的心理，生活再苦也要笑一笑
煩惱皆由心生
笑對生活，一笑解千愁
不為未到來的明天煩惱
莫要自尋煩惱，何必庸人自擾
不為小事抓狂，不為瑣事煩惱
把你的煩惱寫進日記中
煩惱還是快樂，由你自己決定
第11章 療愈焦慮的心情，世界如此浮躁你要內心淡定
焦慮：現代人的心理綜合徵
焦慮症患者的異常表現
焦慮會導致身心的負面變化
四步走出焦慮的漩渦
克服焦慮的心理有效療法
六招學會“焦慮症”的自我防護
第12章 療愈憂鬱的內心，驅散罩在心頭的那片陰雲
精神上的流行性感冒
是什麼讓你如此憂鬱
憂鬱症的自測與檢視
正視憂鬱症是治癒憂鬱症
向憂鬱宣戰，五招根除憂鬱症
簡單有效的憂鬱症心理療法
憂鬱症治療也要因人而異
第13章 療愈受挫的情緒，內心強大人生無畏無懼
是什麼讓你受挫
你的挫折承受力有多強
挫折是人生的“精神補品”
挫折中的情緒調節管理
挫折心理的自我調適
別在挫折面前亂了手腳
坦然面對挫折和逆境
培養意志力，戰勝挫折
第14章 療愈糾結的人際，敞開心胸與人友善來往
人際關係的心理影響因素
人際關係敏感症：他們總是合夥整我
自我封閉症：不想和別人說話
社交恐懼症：恨不能找個地縫鑽進去
人際孤獨症：脆弱而又不尋求幫助
人際交往的八項心理原則
掌握社交技巧，做受歡迎的人
第15章 療愈職場綜合徵，工作有痛也有快樂
認識職業心理障礙
職業心理障礙對人生的影響
上班恐懼症：一想到上班我就焦慮
工作狂人：家就是“有床的工作間”
職業倦怠症：情緒低落，看什麼都不順眼
單調作業心理障礙：工作就是混時間
第16章 療愈受傷的愛情，用心愛系牢婚姻安全帶
何為健康的愛情心理
初戀的心理調適
走出戀愛中的審美錯覺
失戀後的心理反應
失戀後的心理調適
男女婚後心理差異
婚姻幸福應具備的心理素質
應對婚姻與愛情的衝突
婚內的愛情保鮮秘方
第17章 療愈失衡的身心，保持好心態健康身心靈
心理平衡、心理失衡與心理健康
心理平衡的十大秘訣
心理健康的十大標準
學會做自己的心理醫生
戰勝心理失衡，擺正心理天平
保持心理健康，走出心理牢籠
讓心理永葆健康的精神“營養素”
保持好心態，永葆身心健康
你抱怨生活了嗎
你抱怨的事情真的很嚴重嗎
抱怨真的可以讓事情更好嗎
抱怨是一種疾病
學會控制自己的抱怨心理
學會應對他人的抱怨
屬於自己的不抱怨的世界
第6章 療愈悔恨的心理，不念過去才能重新啟程
悔恨是怎么產生的
了解悔恨的真正含義
從悔恨中感悟人生
悔恨的重生力量
不要讓悔恨束縛你的手腳
消除悔恨的方法
人生不可能完美無瑕
第7章 療愈猜疑的心病，用欣賞的眼光看待周圍的人
猜疑危害了我們的健康
我們為什麼會喪失信任
管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎
患得患失的心理在作怪
猜疑折射出來的真實想法
審視自己的出發點
消除不合理的猜疑
第8章 療愈私心的雜念，少一些計較多一些回報
自私的天性
自私與生活環境有關
自私會傷害自己
自私會傷害他人
不要做“囚徒困境”中的“囚徒”
自私帶來的無私
第9章 療愈膨脹的欲望，放空名利心贏得大自在
你有虛榮心嗎
虛榮心的表現及危害
正確認識和對待虛榮心
攀比是一把刺向自己的利劍
不要戴著虛榮的面具生活
拋棄虛榮，擁抱實在的成功
六大心理戰術徹底戰勝虛榮心
第10章 療愈煩惱的心理，生活再苦也要笑一笑
煩惱皆由心生
笑對生活，一笑解千愁
不為未到來的明天煩惱
莫要自尋煩惱，何必庸人自擾
不為小事抓狂，不為瑣事煩惱
把你的煩惱寫進日記中
煩惱還是快樂，由你自己決定
第11章 療愈焦慮的心情，世界如此浮躁你要內心淡定
焦慮：現代人的心理綜合徵
焦慮症患者的異常表現
焦慮會導致身心的負面變化
四步走出焦慮的漩渦
克服焦慮的心理有效療法
六招學會“焦慮症”的自我防護
第12章 療愈憂鬱的內心，驅散罩在心頭的那片陰雲
精神上的流行性感冒
是什麼讓你如此憂鬱
憂鬱症的自測與檢視
正視憂鬱症是治癒憂鬱症
向憂鬱宣戰，五招根除憂鬱症
簡單有效的憂鬱症心理療法
憂鬱症治療也要因人而異
第13章 療愈受挫的情緒，內心強大人生無畏無懼
是什麼讓你受挫
你的挫折承受力有多強
挫折是人生的“精神補品”
挫折中的情緒調節管理
挫折心理的自我調適
別在挫折面前亂了手腳
坦然面對挫折和逆境
培養意志力，戰勝挫折
第14章 療愈糾結的人際，敞開心胸與人友善來往
人際關係的心理影響因素
人際關係敏感症：他們總是合夥整我
自我封閉症：不想和別人說話
社交恐懼症：恨不能找個地縫鑽進去
人際孤獨症：脆弱而又不尋求幫助
人際交往的八項心理原則
掌握社交技巧，做受歡迎的人
第15章 療愈職場綜合徵，工作有痛也有快樂
認識職業心理障礙
職業心理障礙對人生的影響
上班恐懼症：一想到上班我就焦慮
工作狂人：家就是“有床的工作間”
職業倦怠症：情緒低落，看什麼都不順眼
單調作業心理障礙：工作就是混時間
第16章 療愈受傷的愛情，用心愛系牢婚姻安全帶
何為健康的愛情心理
初戀的心理調適
走出戀愛中的審美錯覺
失戀後的心理反應
失戀後的心理調適
男女婚後心理差異
婚姻幸福應具備的心理素質
應對婚姻與愛情的衝突
婚內的愛情保鮮秘方
第17章 療愈失衡的身心，保持好心態健康身心靈
心理平衡、心理失衡與心理健康
心理平衡的十大秘訣
心理健康的十大標準
學會做自己的心理醫生
戰勝心理失衡，擺正心理天平
保持心理健康，走出心理牢籠
讓心理永葆健康的精神“營養素”
保持好心態，永葆身心健康
