《讓乳房不生病的智慧》從各個方面詳細介紹了正確呵護乳房的具體方法，以及對乳房的正確認識，用一種全新又獨特的視角向每一位愛乳房的女性說：乳房是力與美的結合。這本獨特的書將受到所有女性的歡迎。它不僅提供至關重要的信息，而且還給女性以安慰。開卷有益，相信本書會給每一位關愛乳房的女性帶去福音。
基本介紹
- 書名：讓乳房不生病的智慧
- 作者：鄭國權
- ISBN：9787537536776
- 類別：女性
- 頁數：267
- 定價：￥26.80
- 出版社：河北科技出版社
- 出版時間：2008-8-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 字數：250000
- 紙張：膠版紙
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,第一章,第二章,第三章,第四章,第五章,第六章,第七章,
編輯推薦
北京瑪麗女嬰醫院乳腺專家傾情奉獻，健康是人生的最大財富，乳房不生病是女人的最大幸福。
關愛乳房，“挺”出神氣，彰顯女人魅力保護乳房，需要智慧，專家溫馨傳授。
女人，究竟是誰動了你的乳房？了解乳房，認識乳房，發現其實做女人“挺”好！誰來呵護我們的身體？誰來關心我們的心靈？誰來保護你的乳房？誰來關心你的乳房？
內容簡介
擁有一對健康挺拔的乳房，是每一位愛美女性最大的心愿。
女人似水，健康是源！而豐滿健美的乳房，是美和愛的標誌。它象徵著生命的源泉，人是唯一能夠欣賞自己健美身體的動物，對健康挺拔乳房的歌頌，表現出人類對自身的驕傲與自信，同時也讓每一個女人懂得：獲得一個健康挺拔的乳房也是非常高尚和不可缺少的。
對乳房的鐘情，顯示出每一個女人對美好生活的嚮往和追求。所以作為女人，你更要關愛自己的乳房。乳房是女人的重要特徵，女人的嫵媚與婀娜，柔情與多姿，皆因乳房的襯托而更顯動人。
《讓乳房不生病的智慧》具有內容翔實，涉及面廣，針對性強，語文流暢、貼切和實用的特點，它不僅有助於女性朋友們更多地了解保護乳房健康的知識，而且有助於幫助她們能夠更好地了解自身的健康狀況，是現代女性的良師益友，值得向每一位女性朋友推薦。
作者簡介
鄭國權，畢業於白求恩醫科大學，曾任吉林省三甲醫院乳腺科主任，發表《妊振合併黑斑息內病分析》等數篇論文，並獲優秀論文獎。現任北京瑪麗婦嬰醫院乳腺外科主任，在乳腺微創手術方面成績突出，開闢了中西醫結合治療乳腺疾病的新領域。
圖書目錄
前言
引言：乳房——給你健康關愛100%
第一章
了解乳房胸部更健康
認識乳房，了解世界上最關麗的“山峰”！
1.你的乳房發育正常嗎
乳房的正常發育，你了解多少
女孩，如何認識你的乳房
2.揭開乳房結構的面紗
乳房結構知多少
3.哺乳，乳房的“本能”
哺乳時，乳房的變化
哺乳，讓乳房再度發育
4.乳房發育是否表示性成熟
女孩青春期的性成熟特徵
乳房發育表示性成熟
5.關注青春期時的乳房
關注過青春期的乳房嗎
青春期，乳房保健的重要階段
6.正常乳房的外形是怎樣的
乳房的正常位置在哪裡
從乳房外形看隱藏的病患
7.了解乳房健美的常識嗎
理想乳房健美的小秘密
8.聽聽乳房四大組織想要什麼
你要知道，四大組織需要什麼
組織需要這樣合適的“領導”Bra
9.年齡不同，女人“胸”事大不同
年齡不同，“胸”事不同
年齡不同，“秘方”不同
第二章
呵護乳房從細節開始
女人警告：拯救乳房，從呵護開始，從細節做起！
1.良好習慣，健康乳房
要護胸，良好的生活習慣是關鍵
要護胸必須做好自檢
2.選擇內衣，小心乳房病變
護胸，內衣是關鍵
小內衣的大隱患
3.小心手機、電腦輻射乳房
電磁波對乳房的危害原理
防輻射，預防是關鍵
4.亂用豐胸化妝品，小心乳腺病
豐胸藥，切不可亂用
健康豐乳有方法
5.節食減肥，小心乳房變形
乳房變形知多少
美麗外形，充足的營養是關鍵
6.保持乳房衛生是關鍵
乳房的日常衛生
哺乳期的乳房衛生
7.蕾絲、尼龍可能誘髮乳腺炎
漂亮胸罩也“惹禍”
內衣選擇是關鍵
正確清洗內衣
8.月經周期，呵護好乳房
經期乳房知多少
經期呵護很關鍵
9.吸菸喝酒有害乳房健康
酒精、尼古丁——乳房健康殺手
喝酒、吸菸會誘髮乳腺癌
10.姿勢不當，影響乳房健美
姿勢不當，影響乳房健美
保護乳房，姿勢有講究
防止哺乳期乳房下垂措施
第三章
關愛乳房從自我做起
乳房，今天你還好嗎？關愛你，女人從自我做起！
1.從乳房中透視出來的健康
從乳房外形看健康
美麗誠可貴，健康價更高
2.養成乳房自檢和護理的習慣
你了解乳房的自我檢查嗎
孕期如何自我檢查乳房
孕期乳房護理知多少
3.檢查乳房的最佳時間及常識
什麼時間檢查乳房最合適
乳房自我檢查
乳房自檢病症常識
4.乳腺自檢的目的及注意事項
乳腺自我檢查的目的
乳房自我檢查注意事項
5.乳房檢查的方法及內容
乳房自檢觀察法
乳房檢查的常規方法
乳房自我檢查三步驟
6.乳房的體格檢查需關注
乳房病體格檢查有哪些內容
在進行乳房體檢時，應特別注意以下幾點
乳房體格檢查的一般常識
7.拯救乳房，從心靈開始
拯救乳房更要拯救心靈
乳房健康要“三”早
每年一次健康體檢
給乳房一份健康保險
第四章
乳房病變需處處留神
誰“掠奪”了女性的“巔峰”？誰斷了男人和女人的“乳房情結”
1.不同年齡的你，乳房的敵人是誰
了解不同年齡段的乳房狀態
各階段導致乳房生病的原因
2.別怕，乳房左右不對稱不是病
乳房左右不對稱很正常
加強鍛鍊，注意保養，塑造健美乳房
3.少女乳頭溢液是何故
未婚就溢乳，鬱悶
溢乳是有原因的
4.女性莫忽視乳腺疼痛
乳房疼痛很可能是乳房病變
女性必知：乳房疼痛的五大原因所在
5.“挺好”的乳房為何腫痛
乳房疼痛不一定是乳腺癌
乳房疼痛的原因
6.警惕乳房癌變是關鍵
誘髮乳房癌變的原因
預防乳房癌變，從自檢開始
7.乳房下垂，知道原因嗎
乳房下垂，女性的悲哀
導致乳房下垂的原因
8.乳頭內陷，找找原因
乳頭內陷有原因
乳頭內陷的一些治療措施
9.乳腺增生困擾著女性
走出乳腺增生誤區
預防乳房增生，從日常生活做起
10.哺乳期謹防急性乳腺炎
何謂急性乳腺炎
專家提示：產後1個月內是乳腺炎高發期
第五章
乳房保健按摩支妙招
讓你輕輕一動，擁有傲人的豐胸，健康的乳房，綻放女性溫柔之美！
1.乳房保健科學行動
愛美是權利，乳房保健要注意
乳房保健，“乳”此動人
2.美胸保健按摩DIY
選擇適合自己的保健按摩方法
胸部保健按摩應注意事項
3.乳房按摩中醫結合
乳房按摩，中醫結合效果更好
4.沐浴水療按摩
乳房按摩，沐浴水療支招
乳房沭浴按摩：重塑你的傲人美胸
5.乳房穴位按摩
乳房穴位按摩，“乳”此簡單
6.巧選精油按摩
巧選精油按摩乳房
7.神奇的經絡豐胸美乳
經絡豐胸的原理
經絡豐胸“挺”好
8.胸部的科學保養
胸部的科學保養
女性胸部自檢六步曲
不同年齡段，不同的胸部科學保養
第六章
挺拔乳房需健美保健
看這裡，豐胸運動健身房！挺拔乳房將不再是夢想！
1.運動，讓你的乳房永葆青春
運動改善你“胸部”曲線
運動讓你把胸部“提”上來
運動，讓你的胸部“挺”起來
2.胸部健美運動DIY
動一動，效果更出眾
胸部健美DIY，自己的事情自己來
3.床上運動健美你的胸部
床上簡易運動豐胸操
床上運動打造傲人雙峰
胸前有“料”支妙招
改掉不良習慣動作
4.瑜伽，讓你告別“太平公主”
瑜伽運動，告別“太平公主”
瑜伽運動，健胸五步走
瑜伽豐胸“best”運動
瑜伽豐胸，曲線美的“保證”
5.游泳，讓你的乳房挺拔
游泳，讓豐胸美乳不難
游泳，乳房挺拔的關鍵
6.套套豐胸操，讓你魅力不減
豐胸操。魅力無限
找準穴位豐胸按摩操
N式豐胸操成就傲人曲線
7.簡單的UPUP運動，女人的最愛
簡單的七個UPUP運動
8.堅持每天的擴胸運動
擴胸運動好處多多
健美的乳房從擴胸運動開始
9.簡單的家庭健胸
足不出戶，輕鬆健胸
簡便又實用的家庭健胸方法
10.伏地挺身運動，讓乳房挺拔有彈性
伏地挺身，你了解多少
讓乳房挺拔有彈性的運動——伏地挺身
11.挺胸運動
立姿挺胸運動
跪姿挺胸運動
跪撐挺胸運動
第七章
美乳豐胸特效食譜群
豐胸食譜大集成！營養，自己動手塑造完美乳房！
1.營養，乳房豐盈的製造廠
充足的營養讓你的乳房“挺”起來
食物豐胸效果因人而異
2.調節好日常飲食，擁有漂亮的胸部
營養師私房話
豐胸日常小菜
3.乳房“飲食”巧健胸
廚房飲食巧健胸
藥膳豐胸益處多
4.水果豐乳大推薦
減肥豐胸一起來
豐胸水果大推薦
5.送上門的豐胸甜點
豐胸第一品——木瓜
花生與黑芝麻
核桃、松仁和粟米
四季豐胸套餐
6.燉補食品，簡單豐胸
廚房燉品大排檔
簡單豐胸燉品
7.健康飲茶，豐胸小秘訣
飲茶與健康
飲茶的注意事項
正確飲茶可豐胸
8.伸手就來的豐胸湯品
肉食豐胸湯品
清淡豐胸湯品
9.乳房健康，遠離垃圾食品
你知道什麼是垃圾食品嗎
健康食品好處多
什麼樣的飲食，有助於乳房發育
