《變美變瘦：代謝力決定》是廣西科學技術出版社出版的書籍，作者是三采文化。
基本介紹
- 中文名：變美變瘦：代謝力決定
- 作者：三采文化
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 頁數：144 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787807633921
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
當你保養品越買越貴，卻發現效果不如預期；明明只喝水，還是胖；體力變差，容易覺得疲勞，可能那就代表體內的代謝速度開始下降，美麗、健康逐漸遠離你了！
提升代謝力，是保持年輕的重要關鍵！代謝好，體內會產生一股強大的優質能量，除了讓體力更好，對於外貌、身材也有幫助。《變美變瘦:代謝力決定》針對代謝差容易出現的肥胖、肚凸、下半身水腫、肌膚粗糙黯沉、掉發等症狀，提供簡單、有效的改善法，如代謝速效的伸展輕瑜伽、低卡快瘦輕食譜，提升代謝的關鍵穴位等。通過《變美變瘦:代謝力決定》提供這些方法，讓無故變胖、變醜、修復力變慢的你的代謝速率回復到18歲，讓你煥顏一新！
作者簡介
三采文化，台灣地區名牌出版社，1990年成立以來，一直秉持“創意、專業、品質”為核心價值，享有卓越聲譽。三采文化的出版哲學不在“規模”，而在“精緻”、“精耕”。 時尚流行類書籍是三采文化的重點方向，“美麗大作戰”系列是三采文化推出的口碑品牌系列。
目錄
Chapter 1代謝差，讓你瞬間變醜、變胖！
你有這些代謝力退化的徵兆嗎？/ 2
新陳代謝異常會出現的4 大警訊 /4
Chapter 2 代謝力是人體健康的重要開關！
代謝力對人體有多重要？/10
代謝力好對身體的7 大益處！/30
12 大關鍵讓代謝力回到18 歲！/36
Chapter 3掌握代謝捷徑，輕鬆“享”瘦
下半身肥胖是因代謝出問題？/22
擺脫水腫身形的8 大代謝生活法/24
利水消腫的6 大飲食代謝法/27
肥胖、肚凸都是代謝惹的禍？/29
消滅贅肉的12 大快瘦代謝法/33
甩掉肥胖、肚凸的8 大飲食代謝秘訣/38
吃一點就能瘦的11 大代謝營養品/41
按一按就能瘦的8 大代謝穴位 /43
最能瘦身的拍打代謝法/46
排水去脂美體小物 /47
展現完美S 曲線的泡澡代謝法 /49
加速體內循環的冷熱水交替代謝法 /52
促進血液循環的沐浴品/54
隨時隨地都能做的體內呼吸代謝法/56
增進脂肪燃燒的活氧代謝運動/58
楊氏簡易有氧體操/60
36.7℃是新陳代謝的最佳關鍵體溫/63
Chapter 4 提升美肌代謝力
代謝力衰退是女人肌膚最大的敵人/70
提升肌膚代謝的水嫩美肌術 /73
擁有透亮膚質的全天候代謝修護保養法 /82
代謝更新的美肌修護品/85
排水、消浮腫的4 大美肌代謝穴位 /87
代謝力是美麗秀髮的關鍵 /89
吃出亮麗好發質的必知飲食秘訣/94
Chapter 5 消脂美顏的代謝輕食譜
喝果汁就能瘦！
提升代謝力的美體蔬果汁/98
喝對茶輕鬆瘦！
提升代謝的輕體茶飲/103
品嘗美食也能瘦
促進代謝的消脂食譜/108
Chapter 6 代謝美身瑜伽
雕塑腰部線條 側邊伸展式 /114
避免脂肪堆積 站姿後仰式 /115
幫助消化代謝 閃電椅式/116
避免脂肪堆積 站姿後仰式 /117
雕塑肌肉線條 站姿扭轉式 /118
加強腿部循環 站姿伸展式 /119
促進消化代謝 跪姿前彎式 /120
有助代謝排毒 坐姿扭轉式 /121
緊實小腹 船式 /122
改善下半身水腫 蛇式練習/123
加強體內循環代謝 躺姿扭轉式 /124
緊實臀部 力量式 /125
提臀美腿 貓伸腿式 /126
帶動身體循環代謝 英雄式 /127
促進代謝循環 老鷹平衡式 /128
促進消化代謝 前彎扭轉式 /129
去除腰部脂肪 門閂式 /130
促進下半身循環代謝 坐姿前彎式 /131
促進四肢循環 桌面式 /132
修飾下半身曲線 十字交叉/133
