體育學術語，健身方法之一。變換鍛鍊法是指根據鍛鍊任務的需要，在變換的條件下進行鍛鍊的方法。它的主要特點是改變練習對機體所起作用的某些因素。根據這一特點，在安排變換時，一定要了解變換的練習對機體部位所起的作用。身體鍛鍊中常採用的變換形式有：改變練習的負荷、內容、環境、條件、組合和各種要素。
練習條件和運動負荷的不斷變換，對提高中樞神經系統的調節機能和身體各器官系統相互間的協調能力，提高人體對不斷變換的練習內容、環境、條件和運動負荷的適應能力以及鍛鍊的積極性都有較好的作用。
基本介紹
- 中文名：變換鍛鍊法
- 類型：體育學術語
注意事項
1、有針對性地安排變換練習
變戲辯照坑換要以鍛鍊付定的實際需要為前提，不能隨意變換。
2、變換要有一定的科學依據
要做到這一點就必狼探龍鬚在滲危翻灑鍛鍊中注意收集反饋信息，加強醫務監督，並根據自身的體會和感受隨時記錄資料姜蜜譽，以便進行科學的變換。
3、變換應因人而異
對於正處於生長發育時期的青少年可以多採用變換練習提高其興趣。而對於成年人來講，過多的變頁屑重換不利於詢擔敬身體鍛鍊，要注意變換的時機和效果。
