《讀懂自己》能帶給你很多啟示以及實用的建議和方法。《讀懂自己》將一步步地教你如何展示自己的美麗，發掘你多年生活經歷積累的智慧，用它們來創造你與自己的愛人、家人和朋友之間更為緊密的聯繫。珍愛自己的一切——身體、心靈、精神，你的人生從此與眾不同！
基本介紹
- 中文名：讀懂自己
- 外文名：Read their
- 書名：讀懂自己
- 出版社：黑龍江科學技術出版社
- 頁數：229頁
- 開本：16
- 品牌：黑龍江科學技術出版社
- 作者：劉爽
- 出版日期：2014年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787538878301
- 類型：詩集散文
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《讀懂自己》由黑龍江科學技術出版社出版。
作者簡介
女，出生於中醫世家，留學法國，善養生更愛美，始終堅信，只有’賴女人沒有醜女人。在經歷美容學校的學習培訓之後，她決心把變美提升為一種技能，一門學問。她現為歐萊雅集團、資生堂集團、寶潔集團、雅芳公司傳授化妝訓練課程。
圖書目錄
美麗一生的法則——展示你的美麗
第一章
皮膚護理，靚麗美肌的營養餐
美膚從了解自己的膚質開始
由內到外修煉美好肌膚
白裡透紅，讓你美的與眾不同
皮膚護理要注重洗臉
去角質，給肌膚做一次大掃除
水潤的女人才能芳香一生
海藻面膜，水潤肌膚不請自來
“美頸保衛戰”火速行動
第二章
扮靚自己，美麗巧手開始
“面子”功夫不可缺
粗俗會毀了你的一生
讓首飾與著裝相得益彰
讓秀髮再次飄逸起來
穿出你的個人風采
選購服裝十大要點
美麗一生的法則二——滋養你的心靈
第三章
充滿自信，美麗女人的魅力魔法
美貌讓人驕傲一時，自信保女人優雅一生
自信是不會讓女人失望的支柱
把自信當做外套，優雅地度過每一天
決不要隨意貶低自己
扔掉那個叫自卑的包袱
自信是成功的第一秘訣
超級盃冠軍的成功秘密
自信創造人生的奇蹟
自信使人贏在人生起跑線上
第四章
學會感恩，精彩女人的生命之燈
常懷一顆感恩的心
感謝你的對手
幸運的螞蟻
做人要知恩圖報
給奶奶帶去陽光
戴勝鳥和它的孩子
感恩有時能幫你大忙
女人不要吝於表達感恩之心
第五章
寬容，上帝賦予女人的恩寵
三四十歲的女人需要寬恕
平心靜氣地說聲“沒關係”
女人不要太苛刻
最紳士的報復
別讓仇恨的種子“遺傳”
顧及別人的感受
聰明的女人懂得寬恕自己
以愛包容仇恨
多點雅量面對嘲笑
走出心靈的監牢
失去火把也會有光明
美麗一生的法則三——呵護你的身體
第六章
健康的身體吃出來，又香又補的美麗療法
健康漂亮是吃出來的
女人飲食不合理會影響情緒
女人必吃的抗衰老食物
這些食物讓你越吃越苗條
吃出來的白雪公主
女性冬季吃什麼最養顏
櫻桃最適合女人吃
女人健康飲食的原則
第七章
運動養身，生命年輕態，健康動起來
運動，讓你青春永駐
臉部美容操，讓皺紋遠離你
動一動，打造健康美腿
最好的運動是慢跑
運動是女人生命力的根基
保持苗條好身材
跳繩跳出好身材
游出S型曲線
七種運動習慣不利於健康
選擇適合自己的運動項目
第八章
健康的身體拒絕毒素，養顏美體的七彩旋律
毒素積累的危險後果
排毒，讓肌膚記住你的每一點努力
排毒不暢，損毀容顏
養成健康飲食的習慣
毒素——美麗容顏的殺手
排毒的保健和養顏美體作用
排毒既能養顏美容又能延年益壽
注意生活細節，減少毒素的攝入
……
美麗一生的法則四——開發你的智慧
美麗一生的法則五——豐富你的情感
第一章
皮膚護理，靚麗美肌的營養餐
美膚從了解自己的膚質開始
由內到外修煉美好肌膚
白裡透紅，讓你美的與眾不同
皮膚護理要注重洗臉
去角質，給肌膚做一次大掃除
水潤的女人才能芳香一生
海藻面膜，水潤肌膚不請自來
“美頸保衛戰”火速行動
第二章
扮靚自己，美麗巧手開始
“面子”功夫不可缺
粗俗會毀了你的一生
讓首飾與著裝相得益彰
讓秀髮再次飄逸起來
穿出你的個人風采
選購服裝十大要點
美麗一生的法則二——滋養你的心靈
第三章
充滿自信，美麗女人的魅力魔法
美貌讓人驕傲一時，自信保女人優雅一生
自信是不會讓女人失望的支柱
把自信當做外套，優雅地度過每一天
決不要隨意貶低自己
扔掉那個叫自卑的包袱
自信是成功的第一秘訣
超級盃冠軍的成功秘密
自信創造人生的奇蹟
自信使人贏在人生起跑線上
第四章
學會感恩，精彩女人的生命之燈
常懷一顆感恩的心
感謝你的對手
幸運的螞蟻
做人要知恩圖報
給奶奶帶去陽光
戴勝鳥和它的孩子
感恩有時能幫你大忙
女人不要吝於表達感恩之心
第五章
寬容，上帝賦予女人的恩寵
三四十歲的女人需要寬恕
平心靜氣地說聲“沒關係”
女人不要太苛刻
最紳士的報復
別讓仇恨的種子“遺傳”
顧及別人的感受
聰明的女人懂得寬恕自己
以愛包容仇恨
多點雅量面對嘲笑
走出心靈的監牢
失去火把也會有光明
美麗一生的法則三——呵護你的身體
第六章
健康的身體吃出來，又香又補的美麗療法
健康漂亮是吃出來的
女人飲食不合理會影響情緒
女人必吃的抗衰老食物
這些食物讓你越吃越苗條
吃出來的白雪公主
女性冬季吃什麼最養顏
櫻桃最適合女人吃
女人健康飲食的原則
第七章
運動養身，生命年輕態，健康動起來
運動，讓你青春永駐
臉部美容操，讓皺紋遠離你
動一動，打造健康美腿
最好的運動是慢跑
運動是女人生命力的根基
保持苗條好身材
跳繩跳出好身材
游出S型曲線
七種運動習慣不利於健康
選擇適合自己的運動項目
第八章
健康的身體拒絕毒素，養顏美體的七彩旋律
毒素積累的危險後果
排毒，讓肌膚記住你的每一點努力
排毒不暢，損毀容顏
養成健康飲食的習慣
毒素——美麗容顏的殺手
排毒的保健和養顏美體作用
排毒既能養顏美容又能延年益壽
注意生活細節，減少毒素的攝入
……
美麗一生的法則四——開發你的智慧
美麗一生的法則五——豐富你的情感
序言
世界上沒有不老的女人，但可以有“不貶值”的女人。歲月的變遷會在女人的臉上留下一道道皺紋，即使再靚麗的容顏也會被時光吞噬。但是，懂得呵護自己的女人，卻能超越時空而美麗長存。她們開闊的胸懷、水樣的靈性、出眾的才華、豐富的閱歷，將隨著年齡的增長而使她們變得更有風韻，就像秋天瀰漫的果香，由內而外地散發出來。
可是，偏偏有許多女人一過妙齡，就擺著一副反正青春不在，便任其外表、內在、品位甚至健康都大打折扣的態度，認命地接受生命之花的凋零。這是大錯特錯的，其實，無論什麼年齡都不應該放棄對自己的要求．即使耄耋之年依然要活得精緻。這才是女人美麗一生的不二法門。
多年的生活積澱，加上生命的歷練與真實，成就了自己最輝煌的意義和有價值的人生歷程。家庭的幸福，親情的溫暖，友情的真摯，都讓中年的色彩無比燦爛與美麗。可是，除了這些，女人們更應該注重自身的美麗健康與修養，呵護自己的身體，為健康打下一個好根基，滋養自己的心靈，使自己免於世俗的禁錮，還要開發自己的智慧，在細膩、靈動中展示自己豐富的內涵。
三四十歲，站在人生中途的大門口，在這個完美的位置恰恰是在自己走過的路與將走的路中間。從這個制高點，你可以回顧過去，從已經過的坎坷中汲取智慧，又可以展望未來，對今後漫長歲月的幸福滿懷期待。在生命中這個美好的時刻，每個人都有能力選擇前面的生活。中年給了我們這么多不同的方向，這么多機會，因此可能是我們一生中最多姿多彩的時期。
可是，偏偏有許多女人一過妙齡，就擺著一副反正青春不在，便任其外表、內在、品位甚至健康都大打折扣的態度，認命地接受生命之花的凋零。這是大錯特錯的，其實，無論什麼年齡都不應該放棄對自己的要求．即使耄耋之年依然要活得精緻。這才是女人美麗一生的不二法門。
多年的生活積澱，加上生命的歷練與真實，成就了自己最輝煌的意義和有價值的人生歷程。家庭的幸福，親情的溫暖，友情的真摯，都讓中年的色彩無比燦爛與美麗。可是，除了這些，女人們更應該注重自身的美麗健康與修養，呵護自己的身體，為健康打下一個好根基，滋養自己的心靈，使自己免於世俗的禁錮，還要開發自己的智慧，在細膩、靈動中展示自己豐富的內涵。
三四十歲，站在人生中途的大門口，在這個完美的位置恰恰是在自己走過的路與將走的路中間。從這個制高點，你可以回顧過去，從已經過的坎坷中汲取智慧，又可以展望未來，對今後漫長歲月的幸福滿懷期待。在生命中這個美好的時刻，每個人都有能力選擇前面的生活。中年給了我們這么多不同的方向，這么多機會，因此可能是我們一生中最多姿多彩的時期。
