《護士健康枕邊書》是2011年中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是胡廣芹 ，陸小左，本書是為護士量身編寫的自我保健書籍。本書分為7個部分，從飲食、運動、心理、美容、常見病防治方面提供健康保健方案。
基本介紹
- 書名：護士健康枕邊書
- 作者：胡廣芹、陸小左
- ISBN：9787513204095
- 頁數：252頁
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2011年5月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
分亞健康測評與防護、飲食保健、運動保健、心理保健、美容保健、簡易中醫保健、常見病預防保健7個部分，旨在為白衣使者們提供簡單實用的健康保健方案，使護士掌握關愛自身健康的方法，以最好的狀態投入工作和生活。
編輯推薦
《護士健康枕邊書》：國家中醫藥管理局中醫藥文化建設與科學普及專家委員會辦公室推薦讀物。
中華護理學會、中華中醫藥學會29位專家聯合審定。
送給您身邊“白衣天使”。
作者簡介
胡廣芹，女，副主任醫師，醫學博士。曾從事臨床護理工作多年，後習學中醫並攻讀天津中醫藥大學中醫診斷學碩士、博士研究生。現在北京工業大學從事中醫臨床及中醫健康管理研究工作，擅長中醫養生及失眠、皮膚病、頸肩腰椎病等的治療。
陸小左，男，教授，博士研究生導師，天津中醫藥大學中醫藥工程學院院長，中華中醫藥學會中醫診斷學分會副主任委員，中華中醫藥學會臨床診斷專業委員會副主任委員，中華中醫藥學會內科分會委員。長期從事臨床、教學與科研工作，擅長以針灸、中藥、刮痧、拔罐、耳針、推拿等聯合套用治療心身疾病、皮膚病、婦科病等，曾多次應邀去日本、德國等國家講學。
目錄
護士保健與“亞健康”
什麼是健康/2
什麼是“亞健康”/2
“亞健康”有哪些表現/3
一、軀體“亞健康”狀態/3
二、心理“亞健康”狀態/4
護士“亞健康”狀態的成因/6
“亞健康”自我測評/8
“亞健康”的防護/9
護士飲食保健
食物金字塔/14
護士日常飲食常識/14
推薦給護士的飲水之道/18
推薦給護士的五穀雜糧/20
一、大米/20
二、小米/20
三、大豆/22
四、綠豆/22
推薦給護士的蔬菜/23
一、薺菜/23
二、番茄/23
三、銀耳/24
四、絲瓜/24
五、蘿蔔/25
六、百合/26
推薦給護士的肉類/26
一、鯉魚/26
二、鵪鶉蛋/26
三、鴨肉/27
四、甲魚/27
推薦給護士的果品/28
一、西瓜/28
二、獼猴桃/28
三、梨/29
四、香蕉/29
五、木瓜/30
六、橙子/31
七、芒果/31
八、山楂/32
九、蘋果/32
……
護士運動保健
護士心理保健
護士美容保健
簡易中醫保健
常見病預防保健
