調理月經這樣吃就對了——會說話的食療書

內容簡介

本書在對日常月經調理進行介紹的同時，推薦調理月經的養生菜品，將簡單易做、用料常見、功效卓越的調理月經養生菜以二維碼視頻和精美的圖文方式呈現，讓此書成為一本真正會說話的養生書。

圖書目錄

Part1 調理月經，讓女人更健康美麗
女性關愛自己要了解月經
    1.月經的概念
    2.月經初潮——女性進入青春期的標誌
    3.月經的形成過程
    4.月經期的生理表現
    5.月經的周期節律
    6.怎樣判斷月經是否正常
與月經相關的生理因素
    1.卵巢功能與月經的關係
    2.子宮內膜與月經的關係
    3.其他內分泌腺對月經的影響
    4.環境改變對月經的影響
    5.輸卵管結紮是否影響月經
女性經期前的飲食宜忌
    宜：經期前飲食宜多樣化
    宜：經期前飲食宜補鈣
    宜：經期前宜喝養生茶
    宜：經期前宜多喝花草茶排毒
    忌：經期前忌過量飲酒
    忌：經期前忌過量食用朱古力
    忌：經期前忌食辛辣、油膩、過鹹食物
女性行經期間的飲食宜忌
    宜：經期飲食宜均衡
    宜：經期宜食含鐵豐富的食物
    宜：經期飲食宜清淡、溫熱
    宜：經期飲食宜健脾開胃
    宜：經期宜食用行經利水的食物.
    宜：經期宜吃“平性”食物
    忌：經期忌吃生冷寒涼的食物
    忌：經期忌食辛辣刺激性食物
    忌：經期忌飲用濃茶
    忌：經期忌飲含“氣”飲料
Part2 調理月經不可錯過的好食材
小米
    鹿茸小米粥
    小米山藥甜粥
紫米
    紫米糊
    紫米南瓜糊
薏米
    百合半夏薏米湯
    薏米紅薯粥
黃豆
    黃豆豆漿
    小米黃豆粥
花生
    花生核桃糊
    花生紅米粥
黑芝麻
    芝麻核桃麵皮
    黑芝麻核桃粥
核桃仁
    核桃仁黑豆漿
    核桃燕麥豆漿
烏雞
    四味烏雞湯
    阿膠烏雞湯
豬肝
    豬肝熘絲瓜
    芝麻豬肝山楂粥
Part3 調理月經必備的中藥材
Part4 調理月經要分清體質
Part5 9種經期不適的飲食調理方案
Part6 9種月經病飲食調理方案
Part7 調理月經不可忽視生活細節

作者簡介

胡維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療系，曾師從於著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，1997年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。

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