《調氣養血百病不生》從五臟六腑與氣血的關係入手，利用《黃帝內經》等中醫經典中的知識，結合現代生活，詳細介紹氣血常見病的養生調理方法。內容包括“養生就是養氣血”“調氣養血先排毒”“氣血缺失常見病”“損壞氣血的幾種生活習慣”“補氣養血的幾種食物”等10章。是一本面向中老年讀者為主的生活科普讀物。
基本介紹
- 書名：調氣養血百病不生
- 出版社：天津科學技術出版社
- 頁數：245頁
- 開本：16
- 定價：29.80
- 作者：王淼
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7530884905
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,序言,
基本介紹
內容簡介
《調氣養血百病不生》編輯推薦：生命有三個要素：精，氣，神；養生有三大法寶：補血，調氣，安神。《黃帝內經》日：“百病生於氣”，中醫養生的核心便是氣血，一個真正懂得養生之道的人，必定是一個善於調氣養血的，由此可見，氣血與養生之間的關係是密不可分的。《調氣養血百病不生》為您提供了一份補充氣血的大餐，我們也相信它在給您帶來健康的同時，也可以讓您的青春永駐。
作者簡介
王淼，就讀於首都醫科大學中醫藥學院，學習中醫臨床專業。曾先後跟隨原北京中醫醫院兒科主任余繼林主任醫師，及國家級名老中醫王煥祿主任醫師學習，對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《最簡單實用的經絡調理方法》等書。
圖書目錄
第一章 養生就是養氣血
氣，掌握人體的生殺大權
血，五臟六腑的營養源
氣血攜手，體魄康健
調養氣血，靠通補
氣血不調，百病必生
氣和血的合作關係
氣血和陰陽的奧秘
氣血與五臟六腑的親密關係
女性與氣血的不解之緣
第二章 氣血好不好，細心觀察能發現
氣血，管理你的氣色
胖與瘦，氣血來做主
精神越好，氣血越足
頭髮出現情況，氣血是主因
眉毛濃密，氣血旺
面部顏色，氣血的晴雨表
形體異常，氣血紊亂
耳朵也能夠看出氣血之病
看手掌，查健康
指甲縱紋，明晰你的氣血
第三章 調氣養血，先排毒
垃圾食品，侵害你的免疫力
蔬菜飲食解毒好
運動簡單排毒法
睡覺排毒法
身體即是解毒器
身體的解毒防線
不同血型，注意飲食
小心吃肉也中毒
肝是“解毒之官”
第四章 心主血脈，氣血缺失常見病
心悸：讓氣血充盈，找回“心神”
失眠：補足氣血，一夜好夢
頭痛：巧用“推三點法”，補足氣血百病消
盜汗：補足心血，趕走虛汗
自汗：養足正氣，健康自然來
高血壓：要從心上面尋找辦法
突發性耳聾：經常刺激內關穴
健忘：必須從補充氣血開始
神經衰弱：小小耳穴，貼壓效果顯著
心臟病：吃酸收斂心氣
第五章 肝主藏血，氣血缺失常見病
近視：肝經氣血充足，讓你不在近視
銀屑病：內外兼治，先從氣血入手
中風：通經絡、活血脈，化於無形之中
頭暈：常按太>中穴、陽陵泉穴
鼻出血：必需祛除肝火
口苦：理氣疏肝，祛除內熱
思慮傷肝：食療、調心“雙管齊下”
食慾減退：按揉足三里和陰陵泉穴
第六章 肺氣之本，氣血缺失常見病
咳嗽：止咳良藥，好吃又治病
哮喘：在手上尋找通肺氣的良藥
感冒：通過二果來幫忙
鼻炎：補足肺氣，按摩食療來幫忙
痘痘：補足肺氣，“戰痘”成功
嗅覺不好：學學健鼻功
第七章 脾主藏意，氣血缺失常見病
胃病：美味就是良藥
便秘：一碗紅薯粥，補充五臟之氣
胃痛：內外兼施調養氣血，治胃病
腹瀉：扼住“水源”，止瀉迅速
打融、反胃：小方法專治尷尬病
痔瘡：飲食規律，起居有時
糖尿病：“涵養”身體裡的氣血
口腔潰瘍：表面祛火，實則補氣血
濕疹：根源在脾胃，食療治理效果好
第八章 腎主納氣，氣血缺失常見病
尿結石：疏通氣血，排除體內結石
尿頻：缺少腎氣，藥膳巧妙來調理
骨質疏鬆：腎氣充足，骨骼才堅
陽痿：治宜固精，稍佐昇陽
早產、流產：補腎氣，讓腎精充足
浮腫：補陽氣補腎虛
小便失禁：喝一喝“長生酒”
耳壟：交泰丸治心腎不交
第九章 損壞氣血的幾種生活習慣
喝酒過度，傷害肝臟
不良情緒污染你的氣與血
性愛頻繁，氣血最易流失
春夏傷陽，秋冬傷陰
亂吃食物，損害五臟六腑
第十章 藥補不如食補，補氣養血的幾種食物
山藥：其貌不揚的補氣功臣
栗子：乾果之王，補氣補血雙管齊下
菠菜：春季養肝的蔬菜之王
蜂蜜：口感甜美的益氣食物
紅薯：益氣通便好幫手
胡蘿蔔：能補血的“小人參”
當歸：婦科補足氣血的聖藥
氣，掌握人體的生殺大權
血，五臟六腑的營養源
氣血攜手，體魄康健
調養氣血，靠通補
氣血不調，百病必生
氣和血的合作關係
氣血和陰陽的奧秘
氣血與五臟六腑的親密關係
女性與氣血的不解之緣
第二章 氣血好不好，細心觀察能發現
氣血，管理你的氣色
胖與瘦，氣血來做主
精神越好，氣血越足
頭髮出現情況，氣血是主因
眉毛濃密，氣血旺
面部顏色，氣血的晴雨表
形體異常，氣血紊亂
耳朵也能夠看出氣血之病
看手掌，查健康
指甲縱紋，明晰你的氣血
第三章 調氣養血，先排毒
垃圾食品，侵害你的免疫力
蔬菜飲食解毒好
運動簡單排毒法
睡覺排毒法
身體即是解毒器
身體的解毒防線
不同血型，注意飲食
小心吃肉也中毒
肝是“解毒之官”
第四章 心主血脈，氣血缺失常見病
心悸：讓氣血充盈，找回“心神”
失眠：補足氣血，一夜好夢
頭痛：巧用“推三點法”，補足氣血百病消
盜汗：補足心血，趕走虛汗
自汗：養足正氣，健康自然來
高血壓：要從心上面尋找辦法
突發性耳聾：經常刺激內關穴
健忘：必須從補充氣血開始
神經衰弱：小小耳穴，貼壓效果顯著
心臟病：吃酸收斂心氣
第五章 肝主藏血，氣血缺失常見病
近視：肝經氣血充足，讓你不在近視
銀屑病：內外兼治，先從氣血入手
中風：通經絡、活血脈，化於無形之中
頭暈：常按太>中穴、陽陵泉穴
鼻出血：必需祛除肝火
口苦：理氣疏肝，祛除內熱
思慮傷肝：食療、調心“雙管齊下”
食慾減退：按揉足三里和陰陵泉穴
第六章 肺氣之本，氣血缺失常見病
咳嗽：止咳良藥，好吃又治病
哮喘：在手上尋找通肺氣的良藥
感冒：通過二果來幫忙
鼻炎：補足肺氣，按摩食療來幫忙
痘痘：補足肺氣，“戰痘”成功
嗅覺不好：學學健鼻功
第七章 脾主藏意，氣血缺失常見病
胃病：美味就是良藥
便秘：一碗紅薯粥，補充五臟之氣
胃痛：內外兼施調養氣血，治胃病
腹瀉：扼住“水源”，止瀉迅速
打融、反胃：小方法專治尷尬病
痔瘡：飲食規律，起居有時
糖尿病：“涵養”身體裡的氣血
口腔潰瘍：表面祛火，實則補氣血
濕疹：根源在脾胃，食療治理效果好
第八章 腎主納氣，氣血缺失常見病
尿結石：疏通氣血，排除體內結石
尿頻：缺少腎氣，藥膳巧妙來調理
骨質疏鬆：腎氣充足，骨骼才堅
陽痿：治宜固精，稍佐昇陽
早產、流產：補腎氣，讓腎精充足
浮腫：補陽氣補腎虛
小便失禁：喝一喝“長生酒”
耳壟：交泰丸治心腎不交
第九章 損壞氣血的幾種生活習慣
喝酒過度，傷害肝臟
不良情緒污染你的氣與血
性愛頻繁，氣血最易流失
春夏傷陽，秋冬傷陰
亂吃食物，損害五臟六腑
第十章 藥補不如食補，補氣養血的幾種食物
山藥：其貌不揚的補氣功臣
栗子：乾果之王，補氣補血雙管齊下
菠菜：春季養肝的蔬菜之王
蜂蜜：口感甜美的益氣食物
紅薯：益氣通便好幫手
胡蘿蔔：能補血的“小人參”
當歸：婦科補足氣血的聖藥
文摘
著作權頁：
氣，掌握人體的生殺大權
天和地只有陰陽和諧，才能夠風調雨順，五穀豐登；而人體也只有氣血平衡，才會精神飽滿，身體健康。
反之，如果天地陰陽不調，那么很有可能會發生洪澇，或者是乾旱，造成自然災害，老百姓沒有辦法生存。如果是身體的氣血不平衡，可能就會一會兒心臟氣短，一會兒肺上瘀血，整天我們的胸口就好像被一塊大石頭壓著，喘不過氣來。因此，一個人的身體是否健康，關鍵就是要看氣血是否平衡。
那么，到底什麼是氣呢？中醫上認為，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。也許你會覺得氣怎么這么複雜。其實，對於氣的理解，你只需要記住一句話就可以：“氣，是人體的動力。”
古人云：“氣聚則生，氣散則亡。”由此可見，氣是生命的精髓。而且直到今天，當我們形容某人去世的時候，還是常常會說：“某人斷氣了”，其實這裡的“斷氣”實際上就是指人體的氣散了，而氣一旦散了，身體也就失去了動力，生命自然就結束了。
如果把人比作是一棵樹，那么氣就是樹根，身體就是樹幹和樹葉。只有根深才能夠葉茂，氣長才能夠命長。養氣就是養根，我們只有先把氣養好了，養足了，身體也才會更加硬朗、結實，百病不侵。如果根不好，樹幹和樹葉自然就得不到充足的營養，正如《難經》中日“氣者，入之根本也，根絕則莖葉枯矣。”
在自然界當中，風起雲湧，風吹草動，這些都是氣的運動。那么，我們身體當中的氣又是怎么運動的呢？
第一，身體當中的氣具有人體發動機的作用。我們的生長發育、臟腑的活動、血液的運行、津液的輸布等，都需要氣的激發和推動。一個人如果出現了氣虛，那么生長發育就會延遲，臟腑經絡的功能也會減退，甚至會出現血行滯緩，水液不化，津液不布，痰濕內生等症狀。
氣，掌握人體的生殺大權
天和地只有陰陽和諧，才能夠風調雨順，五穀豐登；而人體也只有氣血平衡，才會精神飽滿，身體健康。
反之，如果天地陰陽不調，那么很有可能會發生洪澇，或者是乾旱，造成自然災害，老百姓沒有辦法生存。如果是身體的氣血不平衡，可能就會一會兒心臟氣短，一會兒肺上瘀血，整天我們的胸口就好像被一塊大石頭壓著，喘不過氣來。因此，一個人的身體是否健康，關鍵就是要看氣血是否平衡。
那么，到底什麼是氣呢？中醫上認為，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。也許你會覺得氣怎么這么複雜。其實，對於氣的理解，你只需要記住一句話就可以：“氣，是人體的動力。”
古人云：“氣聚則生，氣散則亡。”由此可見，氣是生命的精髓。而且直到今天，當我們形容某人去世的時候，還是常常會說：“某人斷氣了”，其實這裡的“斷氣”實際上就是指人體的氣散了，而氣一旦散了，身體也就失去了動力，生命自然就結束了。
如果把人比作是一棵樹，那么氣就是樹根，身體就是樹幹和樹葉。只有根深才能夠葉茂，氣長才能夠命長。養氣就是養根，我們只有先把氣養好了，養足了，身體也才會更加硬朗、結實，百病不侵。如果根不好，樹幹和樹葉自然就得不到充足的營養，正如《難經》中日“氣者，入之根本也，根絕則莖葉枯矣。”
在自然界當中，風起雲湧，風吹草動，這些都是氣的運動。那么，我們身體當中的氣又是怎么運動的呢？
第一，身體當中的氣具有人體發動機的作用。我們的生長發育、臟腑的活動、血液的運行、津液的輸布等，都需要氣的激發和推動。一個人如果出現了氣虛，那么生長發育就會延遲，臟腑經絡的功能也會減退，甚至會出現血行滯緩，水液不化，津液不布，痰濕內生等症狀。
序言
生命有三個要素：精，氣，神；養生有三大法寶：補血，調氣，安神。《黃帝內經》日：“百病生於氣”，中醫養生的核心便是氣血，一個真正懂得養生之道的人，必定是一個善於調氣養血的，由此可見，氣血與養生之間的關係是密不可分的。
在工作之後的閒暇時候，我就研究一些古代的醫家典籍，希望能從這些傳統經典中獲得更多的治療良方，來探索人體生病的原因。在一個非常偶然的機會，我才了解到，古人早已找到了百病叢生的秘密。只不過我們一直沒有注意到而已。
在《黃帝內經·素問》中記載：“人之所有者，血與氣耳。”而在《景岳全書》也講到：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。”從內容上面我們可以明白治療疾病和保健養生的關鍵，這讓我有一種豁然開朗的感覺。
原來，與人體健康關係最大的就是“氣血”了，我們所產生的各種疾病，都是因為氣血的原因。氣血充足而百病不生；氣血紊亂則百病叢生。身體一切的疾病都是因為氣血不暢、氣血虧虛引起的；所有疾病的治療都要通過補充氣血、調理氣血進行治療。只要我們補足氣血，就能百病不生；只要氣血充足，人體的免疫能力就會自動開啟，發揮作用。
經過研究，我意識到，原來歷代醫家養生治病，都離不開氣血的調養。清代醫學家王清任對於氣血的研究最為精到。王清任曾說“治病之要訣，在明白氣血”，因為不管是內因疾病還是外感疾病，最開始不會傷及五臟，而是傷及氣血，最為關鍵的就是調和氣血。
而本書從五臟六腑與氣血的關係入手，介紹了一些氣血常見病的養生調理方法，可以說，此書為您提供了一份補充氣血的大餐，我們也相信它在給您帶來健康的同時，也可以讓您的青春永駐。
在工作之後的閒暇時候，我就研究一些古代的醫家典籍，希望能從這些傳統經典中獲得更多的治療良方，來探索人體生病的原因。在一個非常偶然的機會，我才了解到，古人早已找到了百病叢生的秘密。只不過我們一直沒有注意到而已。
在《黃帝內經·素問》中記載：“人之所有者，血與氣耳。”而在《景岳全書》也講到：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。”從內容上面我們可以明白治療疾病和保健養生的關鍵，這讓我有一種豁然開朗的感覺。
原來，與人體健康關係最大的就是“氣血”了，我們所產生的各種疾病，都是因為氣血的原因。氣血充足而百病不生；氣血紊亂則百病叢生。身體一切的疾病都是因為氣血不暢、氣血虧虛引起的；所有疾病的治療都要通過補充氣血、調理氣血進行治療。只要我們補足氣血，就能百病不生；只要氣血充足，人體的免疫能力就會自動開啟，發揮作用。
經過研究，我意識到，原來歷代醫家養生治病，都離不開氣血的調養。清代醫學家王清任對於氣血的研究最為精到。王清任曾說“治病之要訣，在明白氣血”，因為不管是內因疾病還是外感疾病，最開始不會傷及五臟，而是傷及氣血，最為關鍵的就是調和氣血。
而本書從五臟六腑與氣血的關係入手，介紹了一些氣血常見病的養生調理方法，可以說，此書為您提供了一份補充氣血的大餐，我們也相信它在給您帶來健康的同時，也可以讓您的青春永駐。
