《調控壞情緒定格好心情改變人生命運的心理自助書》是2010年藍天出版社出版的圖書，作者是亦辛。
基本介紹
人的一生，難免會遇到各種矛盾和問題，難免遭遇各種挫折和困境，比如考試晉升的失利，人際關係的緊張，家庭成員的矛盾，戀愛婚姻的挫折，經濟狀況的拮据，親友離去的苦痛等等，這諸多的不如意都會讓人產生不良的情緒，如悲觀、膽怯、焦慮、沮喪、嫉妒、憤怒、傷心等。
這些壞情緒有極大的危害性，如果任由其發展，則不僅會影響人的身體健康，更會讓心理變得無助，從而影響人生的前途。
所以，我們要學會以不壓抑的方法來辨識、認知、接納並協調自己的情緒，從而成為自己情緒的主人。只有能夠控制自己的壞情緒，才能驅散心中的陰霾，找回久違的陽光。那就從心開始，從平衡自己的情緒開始吧！
