《話說老年人科學鍛鍊與養生》是2018年人民體育出版社出版的圖書，作者是中國老年人體育協會。
基本介紹
- 中文名：話說老年人科學鍛鍊與養生
- 作者：中國老年人體育協會
- 出版社：人民體育出版社
- ISBN：9787500951940
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
“老年人科學健身指導叢書”的編寫出版是國家體育總局民眾體育重點工作之一，作為總論部分的這一本書，統領叢書，主要闡述老年科學健身的理念與方法，有別於一般老年人健身方法的介紹。叢書的立意是為老百姓，尤其是老年群體提供科學的健身指導，作為給老百姓看的大眾普及讀物，如何做到理論闡釋清晰，緊扣主題，深入淺出，簡單易懂，困擾著編寫組的每一位專家。
圖書目錄
1 老年朋友身體形態與體育鍛鍊“如實說
●無法抗拒的自然規律
●陽光+運動+合理膳食遠離骨質疏鬆
●預防骨質疏鬆我們還需做到哪些？
2 老年朋友身體機能與體育鍛鍊”科學說
●身體機能知多少？
●老年朋友該如何鍛鍊自己的身體機能？
●除了體育鍛鍊，老年朋友還要科學養生
3 老年朋友體育鍛鍊“安全說
●本可以避免發生的一幕幕不幸
●老年朋友體育健身活動應該注意哪些安全問題？
●老年朋友鍛鍊後舌尖上的”安全
……
4 老年朋友體育鍛鍊與生活方式“平衡說
5 老年朋友心理健康與體育鍛鍊”貼心說
6 老年朋友生活情趣與科學養生“快樂說
