《記憶手冊：50歲以後改善記憶的10種方法》是2002年1月上海科學普及出版社出版的圖書，作者是菲爾丁、Fielding、傳傳。
基本介紹
- 中文名：記憶手冊：50歲以後改善記憶的10種方法
- 作者：菲爾丁、Fielding、傳傳
- ISBN：9787542719270
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2002年1月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書專為改善中老年人的記憶而寫，介紹了10個簡便易行的步驟，告訴你改善記憶不需研究和記憶什麼訣竅，只是一個簡單而全面的計畫。比如，了解記憶的原理，運用記憶工具，開發自身的資源，感受生活和學習中的樂趣，有效地將生活和學習組織起來，關注自己的身體健康，採取措施極應地自然衰老過程等等。書中包含有非常具體和實際的建議以及生動的例子，還附有實踐練習，指導讀者養成有效提高記憶的日常習慣和生活方式。本書有較強的可讀性、可操作性，是一本創建良好記憶的簡單易行的指導手冊。
圖書目錄
前言
致謝
概述
創建良好記憶的10個步驟
第一章 了解記憶的工作原理
揭開記憶的神秘面紗
記憶的階段
記憶的內容
第二章 裝備記憶工具箱
調節感覺
開發意象
套用詞語
建立聯繫
分組
運用重複
演練習與複習
間隔重複
使用記憶幫手
記憶工具的聯合使用
實踐練習：有益於記憶能力的記憶工具
第三章 發掘動力 啟動自己
開發自身的資源
動力源
確認動務
動力所需的能量問題
渴望生存的目標
追求自由的目標
實踐練習：為改善記憶開發你的資源和能量
第四章 享受生活 繼續成長
學會感受幸福
尋找知識
表現出自己的創造性
發展與新老朋友的關係
希求更多的範例
欲望的互相作用
實踐練習：開始制定自己的計畫
第五章 提高集中注意力的能力
……
第六章 組織你的學習和生活
第七章 關心自己的健康
第八章 緩解壓力 戰勝抑鬱
第九章 理解和應對自然衰老的過程
第十章 成為自己的良師益友
總結
作者介紹
作者簡介
貝蒂·菲爾丁，文學碩士，25年來一直在舊金山海灣區的大學、醫學中心和社區里講授老年心理學的課程。在本書里，她回答了人們常常在幸福晚年培訓班上提出的問題：“我怎樣才能有一個較好的記憶？”
她的答覆是一個獨特的以各種因素為基礎的設劃，這個計畫能通過改
