《訓練從大腦開始》是2023年北京科學技術出版社出版的圖書，作者是【德】拉爾斯·林哈德。
基本介紹
- 中文名：訓練從大腦開始
- 作者：【德】拉爾斯·林哈德
- 譯者：呂嘉欣
- 出版時間：2023年7月
- 出版社：北京科學技術出版社
- ISBN： 9787571426002
- 類別：圖書>體育/運動>體育理論與教學
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
神經科學的研究成果正在徹底改變體育訓練和競技運動本身。只有當大腦從視覺系統、平衡系統和身體本體感覺系統接收到高質量的信息時，最佳的身體運動成績才可能得以實現。
《訓練從大腦開始》闡述了這一革命性的神經運動方法，通過最佳化信息輸入和信息處理的過程，運動成績便可顯著提高。在這本書中，德國著名神經運動學家拉爾斯• 萊恩哈德提供了將神經運動融入任何運動訓練中的具體方案。超過90個練習，配以精美插圖，內容很容易理解，可以在任何地方訓練。只需訓練方法的改善，無論是職業運動員還是運動愛好者，這種新的訓練將使每個運動者都獲得進步。
圖書目錄
目錄：
第一章 為什麼要進行神經訓練?
大腦是身體的指揮官
輸入、加工、輸出
明確的信息意味著更安全、高效
身體和大腦是如何交流的
決速了解腦部
如何使用本書?
第二章 評估神經訓練的效果
評估練習效果
起始姿勢
靈活性和力量測試
協調性測試
平衡性測試
第三章 通過本體感覺系統訓練最佳化運動表現
大腦是如何感知運動的?
良好的關節控制力有助於提高運動能力·
評估練習效果
熱身練習
神經拉伸練習能增強外周神經功能
神經活動練習的重點——精確地控制關節
對神經活動練習的建議
第四章 通過前庭系統訓練最佳化運動表現
前庭系統是什麼？
前庭系統訓練的組成
評估前庭系統
準備練習
前庭系統基礎訓練
前庭系統進階訓練
第五章 通過視覺系統訓練最佳化運動表現
視覺系統訓練的基礎
評估視覺系
視覺系統基礎訓練
視覺系統講階訓練
第六章 完美的運動表現
能穩定站立，才能完美運動
隨意運動訓練
反射穩定訓練
參考文獻
圖片來源
致謝
作者簡介
拉爾斯·林哈德（Lars Lienhard），世界知名體育科學家、前競技運動員，目前擔任運動教練、神經訓練培訓師和運動顧問。他是神經運動訓練方法的創始人，多年來，一直從事神經訓練培訓工作，學員多為世界級運動員。2014 年，作為德國國家隊教練參加了巴西世界盃。2016 年，作為教練陪同德國運動員參加了里約熱內盧夏季奧林匹克運動會。基於科勃博士的研究成果，自2010 年以來一直致力於通過神經訓練最佳化運動員的運動表現，並通過講習班、研討會和講座將實踐經驗分享給教練、運動員、運動協會和俱樂部。
