訓練年齡

訓練年齡是指運動員系統參加運動訓練的年限。運動員通常需經過6~10年的系統訓練才有可能成為國際水平的選手，優秀運動員訓練的全過程可達15~20年，為了順利地培養出世界水平的優秀選手，不同項目對運動員開始參加訓練的年齡、進入專項訓練的年齡、保持最佳競技水平的年齡以及競技能力開始下降的年齡，都有著特定的要求。

基本介紹

• 中文名：訓練年齡
• 外文名：Training Age
• 依據：生理、心理發育和訓練負荷適應
• 特徵：不同層級運動員訓練年齡各異

訓練年齡的特徵表現

在最適宜的年齡階段，使運動員處於最佳的競技水平，創造出優異的運動成績是運動訓練的最終目標，也是整個運動訓練過程年齡特徵的主要依據。

由於競技訓練的國際性競爭日益激烈以及訓練理論的不斷發展，在一部分運動項目中，出現了運動員年輕化的趨向。如體操、跳水和技巧等。很多運動項目優先運動員最佳競技年齡呈下降的趨勢。

研究結果表明，我國奧運級男運動員多年訓練全過程平均為13.8±1.7年；女運動員平均為13.5±1.1年，其中男子難美性項群選手最長為16.5年，而男女耐力性項群選手最短，分別為11.3年及11.4年。

陳兵、田麥久（1992）研究了參加奧運會的男女選手的訓練期限表明，最短的為女子耐力性項目選手為7.6年、男子格鬥對抗性項目選手為7.9年，女子表現準確性項目選手為8.0年，最長的為男子表現難美性項群選手為12.8年，男子同場對抗性項目選手為12.2年。

“成人“與“少年”項目運動員的年齡比較

把那些在少年時期即有可能表現出世界級競技水平的項目稱為”少年”運動項目。將其他仍然由成人占據優勢地位的項目稱為“成人”運動項目。

如跳水是屬於“少年”項目，成才較早，一般14~16歲已經進入最佳競技階段，如伏明霞在13歲已經是世界冠軍，14歲就獲得奧運會冠軍；而競賽中的長跑屬於“成人“項目，一般到18~20歲才開始進入最佳競技階段，如王軍霞23歲時才獲得奧運冠軍。

“成人”項目與“少年”項目運動員在多年訓練中的年齡特點也有區別。很多運動項目優秀運動員最佳競技年齡呈下降的趨勢。