1970年，美國的航天工程師詹納斯·加德納和心臟病專家格里·珀迪和寫的《計算訓練法》一書問世，並分別在1972年、1975年初1977年再版3次．被譯成許多國家文字，得到了較高評價。
基本介紹
- 中文名：計算訓練法
- 核心：制訂"速度表"
- 問世時間：1970年
- 作者：詹納斯·加德納，格里·珀迪
計算訓練法
計算訓練法的特點是用系統工程學的理論來組織運動員的訓練，所有數據都用電子計算機幫助制定。其核心問題是為間歇跑訓練制訂"速度表"。它以標準成績曲線原理、跑速標準化原理及短暫恢復原理為依據，為打算進行間歇跑訓練的教練員及運動員提供具體的、適合個人特點的訓練課時計畫。它對任何水平、任何項目的運動員，都可以提出一張含有多種多樣的間歇跑訓練課時計畫的"速度表"。按照這些計畫進行訓練．運動量和運動強度適宜，產生最大的訓練效果，也使運動員在下課前得到恢復。計算訓練法由五種主要表格組成：1、成績得分表；2、速度表3、恆速表；4、百分比速度表；5、每英里平均成績表。
