《親親老公》 是農村讀物出版社出版的圖書， ISBN是 750484858
基本介紹
- 中文名：親親老公
- 圖書編號：1891678
- 出版社：農村讀物出版社
- 定價：15.0
基本信息,簡介,目錄,
基本信息
書名:親親老公
ISBN:750484858
作者:白玉
出版日期:
開本:21cm
簡介
記得在幾年前，老公的姑媽因患腦萎縮去世時，他就告訴我，他最擔心
的就是自己以後得上這種病，雖然不痛，但是他卻害怕再也不認得我——他
的這番話讓我很感動，也讓我從此特別在意他的腦健康。
醫學上有這樣一個說法，就是男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增
長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡速度方面，男性比女性快
2倍。
頭腦營養學者研究發現，大腦的發達強度同人的壽命長短緊密相關。大
腦越發達，人的壽命越長。因中樞神經系統隨年齡的增加而引起變化。中樞
神經系統的老化，導致了整個機體的老化。腦神經細胞不僅不分裂(即不繁
殖)，而且隨年齡的增加在不斷死亡，大腦的重量不斷減少，壽命也相應縮
短。
那么，怎樣幫助老公遠離大腦疾病和大腦功能衰退呢?
“腦保健”的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦
，以免過度用腦，而長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜
車是一種保護腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機體節律紊亂，導
致腦細胞衰減。不妨在每餐中加些魚，尤其是海魚，可以幫助老公補補腦，
緩解用腦過度所帶來的疲勞。
記得琳達曾經告訴過我，蔥和蒜營養豐富，除能促使人的消化液分泌量
增加、提高食慾、增強消化功能外，還具有殺菌、消炎的作用。而在報紙上
的一項新近的研究又發現，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至
可以補腦。
人的大腦活動所需能量是葡萄糖提供的，而葡萄糖轉變為能量則又離不
開維生素B1作用。換句話說，如果只有葡萄糖而沒有維生素B1，葡萄糖也就
無法轉變為腦的能量，糖代謝產物的酸性物質就堆積在大腦內，影響大腦的
正常功能。研究者發現，只要把蒜和少許的維生素B1放在一起，即可產生一
種叫“蒜胺”的物質，這種蒜胺的作用，比維生素B1還要強。而蔥含有一種
叫“前列腺素A”的成分，若經常食蔥，堆積的前列腺素A就會舒張小血管、
促進血液循環，從而有助於防治血壓升高所導致的頭暈。因此，腦力勞動強
度過重的人，多食蔥和蒜是最適宜不過的。
還有，作為妻子的我要時刻為他灌輸關於“勞逸結合”的概念。要讓大
腦在適當的體育活動中得到鍛鍊。經常讓老公參加體育鍛鍊，肌肉中儲存氧
氣的“肌紅蛋白”也多，氧氣採購站——肺的攝氧量也大。充足的氧氣供應
，能及時把勞動和用腦時的代謝產物乳酸和二氧化碳迅速排出體外，而不致
於產生疲勞。同時，運動還能增加大腦的重量和皮質的厚度，可以幫助發掘
對側腦
目錄
第一章 給他的壞習慣來個急剎車
第一節 告別不良習慣，呵護老公的心臟
第二節 改善生活方式，幫他進行“腦保健”
第三節 被脂肪肝引發的第一次驚慌
第四節 小心“糖衣炮彈”奪走老公的健康
第五節 優質護理他那容易受傷的胃
第六節 關心老公的腸道年齡
第七節 照顧好老公的下半身
第二章 給他做頓溫情美味的健康餐
第一節 老公，他更需要排毒
第二節 呵護他的睡眠
第三節 打造一個蛋白質老公
第四節 不發福的消脂減肥餐
第三章 妙計哄他去健身
第一節 他為什麼懶得去健身
第二節 如何讓老公去健身
第三節 運動讓他更紳士
第四節 和老公一起減肥
第五節 讓他遠離大肚腩
第六節 運動有理傷害靠邊站
第四章 入侵他的心理地帶
第一節 就這么邁入了灰色地帶
1．最多的慨嘆——我已經老了
2．精神萎靡遠離他
3．恐懼失敗時常侵擾
4．輸不起的脆弱
5．壓力讓他外強中乾
6．記憶對我越來越淡
7．誰能陪我走過孤獨的路
第二節 性心理威脅中年男人的一道坎
1．說出你的秘密
2．愛和情的困境與雙贏
3．無欲無求不是真境界
第三節 心理免疫力與身體疾病的關係
1．壓抑導致癌症
2．不良隋緒讓“心”受傷
3．又頭痛了，也是心理作祟
4．他總是失眠多夢……
5．胃腸不好還磨牙
6．多夢與心理因素
7．一些與心理因素有關的常見病症
8．怎樣去看心理醫生
第五章 輕輕化解他更年期煩惱
第一節 探密他的“絕雄期”
1．他是更年期男人嗎
2．幫他順利度過絕雄期
3．他不振時我該如何嬌柔
4．讓夜晚的玫瑰常開常新
第二節 用心滋養男人的胃
1．當好老公的護理員
2．養好老公的胃滋潤我們的愛
3．讓老公的“雄風”吃出來
第三節 沐浴在晨光初露里
1．帶著老公去晨煉
2．老公的體重我把關
3．老公，我會讓你永遠年輕
第四節 必不可缺的更年期檢查
1．如何預防他的更年期
2．定期體檢，給老公一個健康的保證
第六章 給婚姻加點保鮮劑
第一節 婚姻，鑽石般美麗，玻璃般易碎
第二節 保鮮婚姻首先保鮮自己
1．從外在開始新鮮
2．修煉內在吸引力
3．讓他的生活沒你不行
第三節 17招，給婚姻加點鮮昧劑
第四節 當婚姻出現危機時
1．亞婚姻狀態
2．第三者——婚姻的不速之客
3．婚姻中的信任危機
4．可怕的婚後沉默症
5．婚姻新危機——數位化出軌
第五節 不動聲色，7招擺平婚姻危機
第六節 激活你的面瓜老公
1．交際上的面瓜男人
2．長不大的貪玩男人
3．讓“懶老公”愛上家務事
4．事業上不思進取
5．婚後浪漫全無
6．將“花心”老公的心留在家裡
第七節 明星們的婚姻保鮮法
附：優質老公一天的健康生活
