補腎烏髮雜糧粥

基本介紹

• 中文名：補腎烏髮雜糧粥
• 主要食材：黑豆、紅豆、綠豆、薏米，黑米
• 分類：甜品，補腎，雜糧，美容，粥

用料

材料	用量
黑豆、紅豆、綠豆、薏米	事先浸泡一段時間（一晚）
黑米
燕麥米	這個必加，口感很好,糯糯QQ的
燕麥片
小米	增加粘稠度
紅米
糙米
小麥米
紅棗
枸杞
桂圓
蓮子
黑糯米
何首烏粉	少量、可嘉可不加可（增加粘稠度及烏髮！）
生黑芝麻	生的不易上火、熟的也可以
紅糖	適量就好 紅棗枸杞桂圓已增加了甜度

做法

1. 將黑豆、紅豆、綠豆、薏米洗淨，提前泡水泡兩個小時夏天的話就可縮短時間 水要多
2. 抓一小把各種米啊什麼的（除開紅棗枸杞桂圓跟何首烏粉）洗淨後混合提前跑發的豆跟薏米，加適量的水 及黑芝麻！！！
3. 放到高壓鍋，按煲湯鍵煮半個鐘（有芝麻浮在上面的）
4. 半個鐘後再加紅棗枸杞桂圓何首烏粉及紅糖，蓋鍋再煮15分鐘 ，煮至像黑豆蓮子不容易熟的軟透了就可以了