袖珍勵志館-放鬆的藝術

內容簡介

本書作者沃爾特·皮特金（1839-1951）為美國著名心理學家、記者與作家，畢業於柏林大學，後從事心理學和新聞學的教學工作，還擔任過《大英百科全書》的編輯。他一生寫下了大量實用而有指導性的暢銷之作，幫助人們適應當時的社會環境，改變自己的生活，如《人生40才開始》、《如何有效地閱讀》、《放鬆的藝術》等。本書分析了現代社會如何給人們帶來各種生存壓力，並指導讀者認清自己的壓力來源，學會在緊張的生活壓力之下釋放自我，緩解工作中的壓力，過一種輕鬆自如的生活。

作者簡介

沃爾特·皮特金（1839-1951）為美國著名心理學家、記者與作家，畢業於柏林大學，後從事心理學和新聞學的教學工作，還擔任過《大英百科全書》的編輯。

14歲那天，沃爾特·B·皮特金就開始靠放牛、為底特律的一家乾貨店送貨來謀生。16歲至18歲期間，他幫助有關部門在底特律的波蘭人居住區進行在校生情況調查，從而賺到了足以讓自己跨進大學校門的錢。隨後，他通過向學生賣小商品、給報紙投稿，以及參與其他一些勤工儉學活動，賺到了足夠的學費，保證自己順利完成大學學業。他的學習了希臘語、拉丁語、法語、德語、語、希伯萊語、阿拉伯語，以及哲學和心理學。22歲至27歲期間，他在歐洲學習了先進的語言及心理學。回到美國後，他就職於哥倫比亞大學。

皮特金先生是《大英百科全書》中有關美國內容的編輯，曾在哥倫比亞大學擔任新聞學教授。沃爾特·B·皮特金並沒有為這些令人羨慕的頭銜陶醉，他恰到好處地設立了獎學金，極大地調動起數千莘莘學子的學習熱情。此外，他還在人類行為方式的研究領域，展現出自己獨有的才華。

圖書目錄

關於作者

前言

1 尋求一種輕鬆的生活方式

如何找到輕鬆的生活方式

什麼樣的生活方式讓人輕鬆

首先從放鬆你的肌肉開始

積極預防是一種更加有效的辦法

2 人為什麼會感到緊張

大腦是製造緊張的獨裁者

讓你的大腦一次控制一事

3 放鬆的訣竅

如何讓身體放鬆

三種簡單的放鬆之法

4 放鬆其實很簡單

體育鍛鍊能消除緊張和不安

身體的裸露可能會使你感到自由

不要讓幾隻小狐狸攪亂一個葡萄園

5 尋求多變的生活模式

追求多變

使你的內外節奏協調一致

通過扣音樂來放鬆自己

通過聯想讓自己獲得休息

當魅力消失之時

6 學會選擇、懂得放棄

……

7 讓心情自由放飛

8 適應不良引發的緊張不安

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基本介紹

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