衝刺跑-跑步機

衝刺跑-跑步機是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：衝刺跑-跑步機
• 類型：健身運動

要點

眼睛平視正前方，身體儘可能平穩，需將安全夾夾在身上上半身適當前傾，主動擺臂落腳點在重心正下方加快動作速度。

呼吸

均勻呼吸。

動作感覺

腰腹不能放鬆，上半身越穩定越好，感覺自己在主動前進，而不是被跑步機帶著跑。

常見錯誤

錯誤：上下跳動，衝擊膝蓋

解決：加快步頻，減小邁步的幅度。