基本介紹
- 中文名：拉筋凳
- 材質：實木，金屬
- 款式：摺疊式、可拆裝式、整體式
特性,分類,實木拆裝式,實木整體式,金屬摺疊式,金屬拆裝式,療效,方法,
特性
可帶回家再安裝的。該拉筋凳經特殊處理過的木料精心製造，其自然屬性符合人體骨骼和筋腱的修復和保健。並為此申請了專利 拉筋凳的好處在於，其長、寬、高適度，拉筋效果比在椅子和門框上好.藉助拉筋凳拉筋，可把筋拉柔，能夠對頸、背、腰、腿起到松筋活絡、活血理氣等作用，對高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁等病症均有好處。
分類
拉筋凳現在有多種尺寸，又有多種款式，大概分為：實木拉筋凳，金屬拉筋凳，其中又分整體式，拆裝式，摺疊式，
實木拆裝式
1、拉筋凳整體上讓拉筋者使用方便、舒適，長寬高特別設計，不像椅子那樣狹窄、不平；
2、產品已經有了類似宜家家居的自動組合式，包裝體積大大縮小，便於往各地及海外發貨；
3、有個活動的桿子可以換著讓左右腿輪流上舉拉筋，換腿時不用患者用力起身；
4、抬起的腿可以用一個束腰帶、鬆緊帶綁上，將膝蓋拉直的質量和療效明顯且使用方便；
5、著地的那條腿上可以用沙袋等重物逐漸加力，增強拉筋療效；
6、擺在家裡和辦公室還可以當一件家具用，坐人、儲物皆可；
實木整體式
與實木拉筋凳（可拆裝式）差不多，區別在於：這種拉筋凳是固定死了，不能拆裝，也不能摺疊。優缺點有以上幾點
1、不需要安裝，直接就可以使用。
2、特別結實，牢固，穩定性也是最好的
3、整體式不能拆裝，體積特別大，不方便運輸，並且運輸成本高。
金屬摺疊式
1 、簡單易用，安裝簡便，體積小。
拉筋凳
拉筋凳2 、節省空間，用後摺疊收起來。
3、 金屬材質，堅固耐用，但是會掉漆，生鏽。
4 、因為可摺疊特性，導致結實，牢固特別差，安全性差。
5、由於立柱不能到地，拉筋時會偏外，會晃動，使拉筋效果變差。
6、適合經常走動的人，老人家這適合這種安全性差的摺疊式
金屬拆裝式
1、金屬材質，結實，耐用
2、整體重量大，比較笨重，不方便移動。
療效
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；
拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連線大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
方法
方法一：臥位拉筋法
臥位拉筋法1、將兩張安全穩妥、平坦的椅子（推薦使用拉筋凳）擺放近牆邊或門框處；
2、坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部儘量移至椅邊；
3、躺下仰臥，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，儘量觸及地面，雙手舉起平4放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏腳踏車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；
4、移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
方法二：立位拉筋法：
1、 找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，儘量伸展開雙臂；
立位拉筋法
立位拉筋法2、 一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿儘量伸直；
3、 身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4、 以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。
