行為心理學2:目錄,前言,作者簡介,

《行為心理學2》作者龍春華，講述立足於人的行為舉止，從日常行為、男女行為、人際關係、網路行為等方面展開闡述，具有時尚性與實用性。本書體例新穎、語言通俗易懂，並以大家親身經歷的生活小故事為例，幫助廣大讀者迅速揭示那些生活中出現的讓你百思不得其解的行為，了解自我，超越自我。

基本介紹

書名：行為心理學2：為什麼我們總不能控制自己的行為
作者：龍春華
ISBN：978-7-80766-773-5
類別：勵志/心理
頁數：350
定價：28.00
出版社：廣東旅遊出版社
出版時間：2014-4-1
裝幀：平裝
開本：32開

目錄,前言,作者簡介,

前言

在現實生活中，很多人的行為舉止讓人覺得不可思議，比如，有些人總是喜歡反覆吞咽口水，有些男人則總是喜歡當著美女的面露出自己的“小弟”，有些男人甚至喜歡把自己打扮成女人的樣子，有些人在脫襪子還總是忍不住要聞一聞……

這些人的行為舉止確實讓人感到疑惑不解。然而，更讓人不解的是，這並非出自於他們的個人意願，而是他們本人也無法控制自己的行為，每次做出這樣的行為舉止以後，他們也後悔不迭。可是，下一次照犯不誤。

大家都知道人類之所以是高級動物，是因為人類懂得思考，能用理性控制自己的行為舉止。那有些人為什麼不能控制自己的行為舉止呢？

要解釋人類各種令人費解的行為舉止，我們首先要認識西方心理學開山鼻祖弗洛伊德。他早已為我們指明了前進的方向，他曾說：“任何人都無法保守他內心的秘密。即使他的嘴巴保持沉默，但他的指尖卻喋喋不休，甚至他的每一個毛孔都會背叛他。”因此，我們可以從心理學這個角度來解釋人類各種令人費解的行為舉止。

學過心理學的人都知道，人的心理現象雖然很複雜，但並不是雜亂無章的，而是一個有結構的整體。

弗洛伊德將人的心理結構分為三個部分，即潛意識、前意識和意識。一般來說，意識與前意識很容易被人們所知曉，很容易被人們擺平，但那些浩大而詭異的潛意識卻遠遠超出了人們的掌控範圍。所以，潛意識所導致的心理疾病讓人不能控制自己的行為舉止。

鑒於此，我在寫本書時針對一些人的怪誕行為特意作了具體闡述。比如，一個人反覆吞咽口水是強迫症所致，有些男人總是忍不住要穿女人的衣服則是異裝癖所致，見到什麼吃什麼則是神經性貪吃症所致……

除此以外，我還在本書中對人們的日常行為、好玩行為、奇幻行為、自我行為、魔鬼行為、男女行為、社交行為、網路行為等方面一一進行了闡述，用通俗易懂的語言將深奧的心理學淺顯化，讓心理學走下神壇，走進普通人的現實生活。

本書的最大特點是根植於經驗總結與理論研究的科學性，以大家親身經歷的生活小故事為例，將人的行為舉止與心理學專業知識有效地結合在一起，內容知識全面，貼近生活實際，具有很強的實用性與指導性，為那些身處迷茫的人們提出了指導意見。

如果你還在為生活中出現的一些奇幻現象感到迷惑不解？如果你還在為自己為什麼會做出這樣的舉動而大傷腦筋？如果你還在為對方那些“耐人尋味”的小動作而苦惱不已？……那么，本書就像一盞指路燈，給黑暗中的你帶去絲絲光明。

讀過本書以後，你會發現你不僅讀懂了自己的內心世界，也讀懂了他人的內心世界；不僅方便了自己，還給他人帶去了方便，並能解答他人的迷惑，讓自己成為一個既快樂自己又幸福他人的人。

外向人也有不安感？

——社交恐懼症默默纏繞

Q君：最近公司要舉行一次重大的演講會，我的一位鐵哥們是一位經驗豐富的演講師。因此，我向公司推薦了他。可是，昨天我們見面聊天時，當我注視他時，他卻變得很不自然，眼睛望向別處，還臉紅。一個與人對視就臉紅的人怎么能進行公開演講呢？我一遍又一遍地問自己。

專家解疑：一個與人對視就臉紅的人即使登上講台演講也是帶著畏懼去忍受的。如你所說，他曾是一位經驗豐富的演講師，按理說，被別人注視他不可能臉紅。但是他臉紅了，那么我可以斷定他肯定患上了社交恐懼症。你可以帶他去看看心理醫生，儘快治療。

【情景再現】

張李飛是一家心理諮詢公司的諮詢顧問，他的一位朋友是培訓師，名叫雷偉，在培訓領域很有名氣。

在一個周末，張李飛約雷偉一起喝酒。雷偉如約而至。兩人一見面，張李飛就發現雷偉很不自然，總在擔心著什麼。他們點了幾個小菜，一邊喝著酒，一邊聊著最近的生活情況。

聊著聊著就聊到了自己的老婆。雷偉氣不打一處來，他氣憤地說：“我真不知道我老婆想要什麼樣的老公，我在培訓界也算有名氣的了吧！可是，她還是對我不滿，總是拿我與培訓領域最有名的培訓師比。我真不知道我怎么就遇上了她？”

雷偉說這話時，張李飛注視著他，發現他憤怒的臉龐瞬間紅了起來。當他發現張李飛在注視自己時，立即低下了頭，顯得局促不安，並且一口緊接一口地喝著酒，想藉此掩飾自己的臉紅。

張李飛被他這一行為舉止驚了一下，他想說什麼，卻被雷偉搶先說道：“最近我又要參加一場演講會，我一定要做出成就來，讓她刮目相看。”

張李飛一聽，急忙阻止道：“我覺得你現在最重要的不是進行演講，而是好好地調節一下自己的心理。”

“此話怎講？”雷偉警覺地問道。

“從你剛才臉紅、局促不安的這一行為來看，我可以斷定你已經患有社交恐懼症。”張李飛一字一句地說道。

“社交恐懼症？你在跟我開玩笑吧？我經常登台演講會患有社交恐懼症？”雷偉哈哈一笑。

【專家分析】

也許很多人都認為臉紅是害羞所致，但與人對視時的臉紅卻是社交恐懼症的行為表現之一。故事中的張李飛就是通過雷偉臉紅這一面部表情迅速判斷他患有社交恐懼症。

社交恐懼症是一種最常見的心理障礙，普通群體中有13.3%的人患有某種程度的社交恐懼症。社交恐懼症患者通常過分、不合理地害怕外界某種客觀事物或情境。儘管他們心理很清楚自己這種反應很過分，而且不合理，但他們總是不能控制自己的行為。一旦恐懼症發作，有的患者會感到明顯的焦慮和自主神經症狀，並極力迴避導致自己產生恐懼的客觀事物；而有的患者就會帶著畏懼去忍受。

故事中的雷偉在公共場所演講時，雖然不敢上台演講，但他卻一直帶著畏懼去忍受。因而使自己的正常生活受到了影響。那么社交恐懼症是如何產生的呢？

目前，社交恐懼病的發病原因與發病機制還沒有完全明了。不過，已初步認定這種病的病因除了甲腎上腺素水平升高以外，還有社會心理因素。

19世紀初，美國心理學家經過研究認為患者恐懼症狀發作時，病症的擴展和持續反覆出現，使患者焦慮情緒條件化，而迴避行為又阻礙了條件化的消退。

當然，發現自己患有社交恐懼症也不用著急。面對這種恐懼，我們可以採取系統脫敏療法與暴露衝擊療法治療。故事中的雷偉就是通過這種方法進行治療的，已逐漸恢復正常。

【延伸閱讀】

那么社交恐懼症患者有哪些異常的行為舉止呢？我們下面作一個總結：

◎發現自己被人審視時低著頭

在一些小團體中，有些患有社交恐懼症的人一旦發現別人注意自己就感到渾身不自然，不敢抬頭，更不敢與對方對視。他們不是害怕別人看出他心理的小秘密，而是覺得無地自容。

◎故意迴避社交，一味地宅在家裡

有些患有社交恐懼症的人總是喜歡宅在家裡，不喜歡去外面，故意迴避一些社交活動。因為他們一旦走出家門，或者參加一些社交活動，就會見到一些陌生人。就會覺得別人在“批評他”、“對他感到憤怒”等。儘管這大多是他們自認為的。

◎集會時總是坐在後面

有些患有社交恐懼症的人在開會時總喜歡坐在後面，因為他一方面害怕別人注視他；另一方面害怕被叫起來回答問題或者講話。假如被叫起來回答問題，他們可能會出現噁心、臉紅等症狀。

◎尿急卻又不敢在公共衛生間尿

有些患有社交恐懼症的人在公共場合會出現尿急的症狀，當他們匆匆來到公共廁所時，發現旁邊有人，或者沒有門的情況，他們是怎么尿都尿不出來的。貌似膀胱也害羞了。

——心理空虛導致的“行為固化”

Q君：我是一名白領，天天坐在電腦旁，漸漸地就迷上了網購。可是，不知道從什麼時候開始，我深陷其中不能自拔。望著每個月數額巨大的賬單，我曾多次告訴自己少網購。可是，我好像根本就控制不住自己，仍然不停網購。為了控制自己網購這一行為，我天天對自己說再買就剁手。但剁了無數次手後，才發現自己竟有一千雙手。

專家解疑：根據你的描述，可以斷定你的行為屬於“網購成癮”。在網路日益盛行的今天，網購已成為人們目前生活的一種常態，但一旦過度就有可能成為一種心理疾病。而這種心理疾病就是心靈太過空虛而導致的“行為固化”。你網購不過是享受購物過程中所帶來的快感，並不是實際的東西。假如你幾天不網購或者不去看淘寶，你就會難受。所以，建議你不妨多出去走動，擴大自己的交際面，努力工作。如果這樣還不能緩解，那么就需要看心理醫生了！

【情景再現】

姜麗是一名白領麗人，她每天的工作就是坐在電腦旁，纖纖十指在鍵盤上跳舞，有很多空閒的時間。鑒於工作之便，她常常淘寶。

最開始，姜麗只是淘一些生活日用品，比如，衣服、鞋、褲子、化妝品等。當她每次拎著十分實惠的寶貝回家時，老公也非常高興，覺得姜麗是一個勤儉持家的女人。

慢慢地，姜麗每天都要去逛幾趟淘寶，每天都會買一些東西回家。時間一長，家裡到處都堆著姜麗淘來的東西。大到沙發、衣櫃、健身器，小到襪子，毛巾等。

望著這一堆東西，老公也曾多次勸她少買一些，而姜麗卻總是說：“這些東西都便宜，在市場上買一樣東西，在淘寶上要買好幾樣呢！”

每當此時，老公都無話可說。後來，姜麗購物越來越頻繁，而老公卻越來越反對，甚至還為網購吵過一次架。

那次吵架以後，姜麗向老公保證以後不再這樣頻繁網購了。雖然姜麗也極力控制自己，在網購時，她總是對自己說再買就剁手。可是，說了千百遍，她仍然不停地網購。真是剁了一隻手，還有千萬隻手。

終於，後來的一次網購引發了家庭大戰。雙十一，淘寶搞促銷活動。姜麗早早地盼著這一天的到來。那天，姜麗寸步不離地坐在電腦旁，不管老公怎么叫她，不管兒子在哪裡怎么哭，她都無動於衷，她眼裡只有那些正在促銷的寶貝。

苦戰了一天一夜，姜麗的戰果自然不少。可是，當一條簡訊發到老公手機里時，老公驚呆了，2萬元的賬單。原來姜麗用的老公的信用卡淘寶。

老公再也忍不住，走進臥室將姜麗從被窩裡拉了起來，大吼道：“你一天一夜花掉兩萬元，你以為我們家是銀行啊？”

姜麗的腦袋裡嗡的響了一下，連她自己也沒想到，自己竟然花掉了兩萬元。她拿起老公的手機，仔細地看了看，果然是兩萬元。她不知道說什麼，呆呆地愣在那裡。

“你不是向我保證以後不再這樣瘋狂網購的嗎？你把自己的話當放屁呢？”老公口不擇言地吼道。

姜麗一時也氣不過，一下子沖向廚房，拿起一把菜刀就朝自己的大拇指砍了下去。老公見情況不妙，立即打120，將她送到醫院。姜麗的手指搶救及時，被接了回來，可是，卻留下了後遺症。

後來，每當姜麗看到自己左手大拇指的傷痕，她都淚流滿面。

【專家分析】

“今天你網購了嗎？”在辦公室里，你是否經常聽到這樣的問話？現在的年輕女人性大多喜歡在網上淘寶。所以，這句話目前幾乎成為辦公室里的女白領生活中不必或缺的重要話題。在這個網路日益盛行的年代，有些女白領即使沒有購物需要，也會時不時去瀏覽網購頁面。

今年年初，普華永道針對消費者做過一項題為《顧客主導市場》的調查報告。此報告顯示，中國消費者的網購熱情極高，在接受調查的中國消費者中，大約有70%的人每周至少網購一次。這數據是歐洲消費者的近四倍、美國和英國消費者的近兩倍。

很多年輕女性看到這一組數字，是不是感到很驚訝？其實，網購本來是一件好事。如果一個網名網購得當，確實能給他省下不少銀子。我們不得不承認，網路商場的物品確實比市場上的物品便宜很多。

可是，現實中的很多人，尤其是一些辦公室女白領卻網購成癮。當她們看到那些不實用的東西時，她們的心理也非常難過，產生強大的失落感，覺得這錢花得不值。其實，她們也想控制自己少網購一些東西。可是，一到點擊提交時，她們的手就不容自己控制。所以，總是買回一大堆不實用的東西。有時候，她們努力地控制自己不去網上買東西，不去瀏覽淘寶頁面。可是，她們往往會感到心神不寧，甚至覺得很難受。

她們這是怎么了？國家二級心理諮詢師李麗琴說：“網購已成為目前生活的一個常態，但一旦過度就有可能成為一種心理疾病。”

是的，網購成癮的網名確實患上了一種心理疾病。這種心理疾病不是別的，而是內心空虛的表現。心理學博士駱宏認為現在生活節奏太快，許多都市人的生活都變得極為單調和乏味，情感無所寄託。而在網購的過程中，搶購時的刺激，收貨時的愉悅，都讓大家對網購欲罷不能。所以，很多年輕人都戀上了網購。

故事中的姜麗就是因為迷戀上了網購而不能自拔，結果導演了一場悲劇。她的故事給廣大年輕網購者敲響了警鐘。如果你也這樣瘋狂購物，那么小心空虛吞噬你的靈魂，讓你無法主宰自己的人生。那么網購成癮者應該如何控制自己正確購物呢？

儘量少宅在家裡，多去人多的地方，多運動，加強和大自然的接觸。除此以外，加強與朋友之間的聯繫，多學習，讓自己真正地充實起來，用理智的頭腦戰勝寂寞的心靈。

【延伸閱讀】

我們知道網購成癮是內心空虛的表現，那么生活中，一個內心空虛的人又有哪些行為表現呢？我們一起來看看：

◎萎靡不振

有些人整天沒精打采，一副萎靡不振的樣子，不敢根據自己作出的決定去行動。這種病態行為的根源就是內心空虛所致。他們總是受他人的控制與擺布。

◎混日子

所謂“當一天和尚，撞一天鐘”形容的就是這種混日子的人。“混日子”其實是一種很常見的病態行為。那些“混日子”的人沒有什麼遠大目標，喜歡推卸責任，整天幻想中500萬大獎，得過且過。毫無疑問，這種人的內心是空虛的。

◎在享樂中尋找刺激

時下流行的“富二代”、“官二代”，他們因為家境殷實，喪夫了奮鬥的動力。因為父母繁忙而無暇顧及到他們，所以，他們的內心也備感空虛。為了打發這寂寞無聊的日子，便去尋找刺激，比如，玩一夜情，去酒吧蹦迪等。

◎不停地換戀愛對象

在繁華的都市裡，很多年輕人離鄉背井，獨自漂泊在異鄉，心靈備感空虛寂寞。他們認為有一個人陪伴，就不會再空虛寂寞。結果，因為寂寞而戀愛。因為寂寞而戀愛只會更加寂寞。所以，他們便馬不停蹄地換戀愛對象。到頭來，便不再相信愛情。

女人的安全感需要包包裝著

——手提包大肆流行的秘密

Q君：我女朋友不管去哪裡，都會提包。有時候，我主動提出幫她提，她還不樂意。好像她包里有什麼寶貝一樣，害怕我拿走。我覺得她不信任我，為此非常鬱悶。

專家解疑：對大多數女人來說，包就像貼身伴侶一樣，隨身帶著它，心裡才會感覺踏實。因為女人天生缺乏安全感，而包在潛意識上給了她們某種情感依託。在某些場合，提包還能幫助她們緩解內心的緊張感。知道了這些，你應該不會再感到鬱悶了吧。

【情景再現】

唐鵬經過兩年努力，他終於將自己喜愛的女孩都丹追到手了。來之不易，自然要珍惜。因此，他對女友都丹的關心可以說是無微不至。每天給她一個電話，帶她去各種豪華的地方吃飯、旅遊等。

可是，唐鵬與女友最近發生了一件不愉快的事。每次出去玩，唐鵬發現女友都會提包。剛開始，他有些放不下面子，覺得一個大男子提著女人的包不雅觀。

那天，當女友提著包來到自己身邊時，唐鵬伸手去拿女友的包，並對她說：“我來幫你提吧！”不料，女友緊緊地抓住了包，說：“我還是自己提吧！”

唐鵬感到非常不解，暗自猜想，難道她包里有什麼重要的東西嗎？還是她不信任我，把我當成了小偷。越想越生氣，因此，跟女友吵了一架。

唐鵬大聲質問道：“你為什麼不讓我給你提包，你是把我當成了小偷吧？”

女友急忙說：“不是。”可是，她具體的說不出個所以然來，只覺得自己的包應該自己提著。

唐鵬感到鬱悶不已，好幾天都沒跟女友約會，獨自在家喝悶酒。他一哥們聽說他在家，便提著酒，買著冷盤來到他家，打算安慰他一番。

幾杯酒下肚，哥們關心地問道：“你跟女朋友吵架了？”

“嗯！”

“為什麼？”哥們緊接著問。

“她不讓我給她提包，我覺得他是把我當成了小偷。”唐鵬氣憤地說道。

哥們一聽，大笑道：“你知道手提包大肆流行的秘密嗎？安全感需要袋子裝著。”

“什麼意思？”唐鵬疑惑地問道。

“很多女人都缺乏安全感，她們提包就是為了讓自己感覺踏實。你女朋友並不是不相信你，更沒有把你當成小偷，而是她極度沒有安全感。你應該多給她一些安全感，讓她從心理感覺踏實就可以了。”

唐鵬一聽，立即奪門而出。他來到了女友都丹家裡，鄭重地向她道歉。女友原諒了他。隨著時間的流逝，都丹慢慢地就允許唐鵬給自己提包了。

【延伸閱讀】

你們知道嗎？不同款式的手提包還透露著不同的信息。我們一起來看看：

◎喜歡提小巧精緻的手提包的女人

喜歡提小巧精緻手提包的女人一般比較年輕，但是如果過了這樣的年齡，還是喜歡提這樣的包。那就說明她的生活態度積極樂觀，對未來充滿了希望。

◎喜歡提公文包的女人

喜歡提公文包的女人大多辦事比較小心和謹慎，對他人也十分嚴厲。當然，她們也嚴格要求自己。

◎喜歡提休閒式提包的女人

喜歡提休閒式提包的女人大多懂得享受生活。她們生活態度比較隨意，不會過分苛刻地要求自己。不過，她們比較積極、樂觀，很有上進心，能很好地安排工作、學習和生活，能取得一定的成就。

◎喜歡提方形提包的女人

喜歡提方形提包的女人大多沒有經歷什麼磨難。她們比較脆弱，一遇到挫折就容易退縮和妥協。

◎不喜歡拿手提包的女人

不喜歡拿手提包的女人有可能是因為她們比較懶惰，覺得背一個包是一種負擔，太麻煩；另一種可能是她們是女強人，自主意識比較強，很獨立，而手提包則會在無形當中形成一種障礙。

作者簡介

龍春華，筆名綠子靜，四川南充人，自由撰稿人。除了出版書籍，還是多家網站和雜誌的專欄作家。擅長女性理財、勵志以及心理學的寫作，曾出版過《行為心理學——瞬間讀懂他人小動作背後隱藏的秘密》等暢銷書。

行為心理學2

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