螢火蟲男

螢火蟲男，用來比喻那些深夜獨自面對來自生活的各種壓力無處釋放，而選擇以抽菸的方式釋放壓力的都市男性。那種由吸菸而產生的忽明忽暗的光，如同螢火蟲發光一般，一閃一閃的，所以稱之為“螢火蟲男”。螢火蟲男成為都市生活中男性釋放生活壓力的一種真實寫照。

基本介紹

• 中文名： 螢火蟲男
• 比喻：抽菸釋放壓力的都市男性
• 夜幕降臨：獨自一人來到陽台點起香菸
• 煩心事壓力：都在煙圈中默默消化
• 夜晚各家陽台：菸頭閃爍的亮點像螢火蟲
• 性格：選擇抽菸喝酒解壓

現象描述

每當夜幕降臨，待家人都已熟睡之際，背負著房貸、車貸、奶粉錢一連串“債”的一家之主獨自一人來到陽台，點起香菸。此時公司的煩心事、生活的壓力，都在煙圈的一吞一吐中默默消化。夜晚住宅區內，時常可以見到各家陽台上菸頭閃爍的亮點，遠遠看去就像一隻只寂寞的像在發光。這些夜晚獨自抽菸想著心事的男人就是一個個都市“螢火蟲男”真實寫照。

產生原因

歷史因素

幾千年來男性一直被看作是家庭的頂樑柱，這就使男性背負更加沉重的壓力。中國傳統觀念中，男人要養家，所以職場男性往往承受著更大的工作和生活壓力。而這些壓力是來自多方面的，包括生活、工作、人際關係等等。

性格因素

男人的性格決定了“男兒有淚不輕彈，男人有病不去看”。而他們往往

性格

。

生活壓力

在世界衛生組織（WHO）的協助下，中國疾病預防控制中心於2010年上半年組織進行了這一調查。調查結果顯示，中國吸菸人群達3.01億，每兩個中國男性中就有一個吸菸。3億不僅意味著一個極其龐大的數據，也蘊含著複雜的人群結構和心態。

男性、40～49歲者、無業人員、農民、工人，文化程度低（國小或國中文化），離異/分居，低收入人群的現吸菸率較高。但事實上吸菸不僅是因為貧窮，也因為焦慮和壓力，高收入者的現吸菸率也高達22.7%。同文化低一樣，窮只是一個表象，更深層次的原因是調查沒有顯示出來的就業壓力，生活壓力，以及公平感的缺失。

減壓方法

1、年輕的職場男性，需要注重心態調整，不要讓負面情緒給工作帶來消極影響。同時樹立清晰的目標，增強自身控制能力，正確面對各種壓力，不急不躁地做好工作與生活間的平衡。

2、男性可以選擇與家人或者親密朋友傾訴，他們並不會取笑，相反，會給你更多鼓勵，同時也能增進雙方感情，共同解決困難。

3、男性朋友還可以尋找屬於自己的多元情緒表達模式，比如運動，通過打球發泄鬱悶與憤怒的情緒，通過慢跑，調動低落、壓抑的心情。若你的壓力主要源於對將來的期望，則需要適當地調整預期目標，設定合理的長期目標與短期目標。