基本介紹
- 中文名:虎爪勁
- 外文名:hu zhua jin
- 解釋:虎拳中練指力的功法
- 流傳於:彝族民間
簡介,預備式:,第一式:,第二式:,第三式:,注意:,
簡介
虎爪勁
預備式:
(1)並步而立,全身放鬆,排出雜念,進入功態。
(2)左腳橫開至此比肩略寬,屈膝下蹲馬馬步,雙手變拳收於腰間,目平視, 氣沉丹田。
第一式:
插爪:右拳變掌(此掌須五指略分開,指尖稍微內屈,五指分勁),掌心向上,指尖向左,向左邊慢力插,意在很硬的物體裡插物一樣,這時吸氣,整個指、臂用力,至左腹邊停,目視右手。
第二式:
接上勢,略停,右手微抬,右手內旋裹爪,爪心朝左,裹勁橫開,整個指臂(前臂)行至右肩前停,同時要墜肘閉氣,目視右爪。
第三式:
撕爪:接上勢,五指用力,向前下撕,意在撕破樹皮,小指逐次到大拇指增力內扣爪,同時呼氣目視右爪。如此連續九次,交換左手同法練習九次。
收勢:雙手掌側起上抬,舉至頭頂相抱,此時吸氣,雙掌心向下。身前向下導引呼氣,同時身體漸漸起立。收左腳並步,全身放鬆。
注意:
(1)馬步始終不變,下盤穩固。
(2)肩要沉,肘要墜,力在指臂勁不松。
(3)功畢後,雙手相搓,抖指,放鬆。