蘑菇拌鮮貝

蘑菇拌鮮貝是一道美食，原料鮮貝肉100克，瓶裝蘑菇200克，西芹50克。

基本介紹

• 中文名：蘑菇拌鮮貝
• 主要食材：仙貝
• 分類：海鮮
• 口味：清淡

輔料

雞蛋清1/3個，蔥末10克，料酒棄燥抹夜3克，鹽3克，水澱粉10克，香油3克，醬油、胡椒粉、味素各少許。

做法

①西芹擇去葉子，洗淨切小段；蘑菇切片；將鮮貝肉洗淨，瀝乾，放入碗中加少許鹽、胡椒粉、料酒、雞蛋清、水澱粉攪拌均勻，醃片刻後放入沸水淚拘頁洪中焯熟，撈出加少許鹽鍵講罪、味素、香油，攪勻備用；蘑菇取出，切片轎烏。

②坑陵旬鍋置火上，放油燒熱，放入蔥末煸炒芝淋連出香味，放入蘑菇片、西芹、鹽、醬油，棕精拜速炒，盛出置盤中，將鮮貝堆放在菜的中間即可。

Tips

此菜含熱量約540千卡，脂肪8.2克，膳食纖維35克。

營養價值

貝肉 - 新鮮貝肉—色澤正常且有光澤，無異味，手摸有爽滑感，彈性好。 不新鮮貝肉——色澤減退或無光澤，有酸味，手感發粘，彈性差。

蘑菇 - 蘑菇的子實體內含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量大多在30%以上，比一般蔬菜、水果的含量要高。