豐富的營養決定了海參的功效眾多,每百克水發海參含蛋白質14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,鈣357毫克,磷12毫克,鐵2.4毫克,以及維生素B1、維生素B2、尼克酸等。海參含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質細嫩,易於消化,所以,非常適宜於老年人、兒童以及體質虛弱的人食用。
基本介紹
- 中文名:蘋果雪梨排骨海參湯
- 海參:膽固醇極低
- 屬於:高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物
- 適宜人群:老年人、兒童以及體質虛弱
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用料
排骨、海參、雪梨、蘋果、鹽
做法
1. 排骨入沸水中焯過後洗淨
2. 蘋果和雪梨切成帶皮的塊
3. 把發好的海參和排骨、蘋果、雪梨一起放入煲鍋中加滿水,大火燒開後轉小火,煲2個小時左右
4. 回鍋的時候只需加點鹽即可
功效
排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。熬湯來放上蔥,和一些相應的調味料,煮過後非常美味,也很有營養。
雪梨肉嫩白如雪,味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明,梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果,並且它還能有效地降低膽固醇。
小貼士
海參不宜與甘草、醋同食。
大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜食用雪梨。
潰瘍性結腸炎、白細胞減少症、前列腺肥大症患者不宜食用蘋果,冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃蘋果,平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
刺參的功效與作用
刺參味甘鹹,性溫補,入腎、肺、心、脾諸經,從明代始,就作為補益藥物收入本草綱目
1、刺參有滋陰、生血補血的功效。
2、刺參可以健陽、壯陽,調節性功能。
3、刺參有潤燥、通便的作用。
4、刺參有調經、順經的功效。
5、刺參有養胎利產的功效。
6、刺參可以有效的增強人體免疫功能,緩解人體疲勞的作用。
7、刺參有延緩衰老、增強記憶力的功效。
8、刺參有改善睡眠質量、改善失眠的效果。
注意事項
加溫
糖乾海參中的糖分遇到熱量容易融化,可以把乾海參握在手心中一定時間捂熱,如果有軟化現象的就是糖乾海參。
舔味道
糖乾海參含糖量很高,如果舔舐糖乾海參的表面,會有一定的甜味,不過現在的糖乾加工工藝也是日趨完善,糖乾海參表面的糖分很有可能會被處理掉,遇到這種情況可以將乾海參切開,舔舐一下海參的切面,看看是否有甜味。
觀外表
糖乾海參的顏色並非都是黑色,通過外表想分辨糖乾海參是非常困難的,但是糖乾海參的形態和肉刺挺拔程度都非常漂亮,是淡乾海參比不了的。
目前國家允許的乾海參加工方式只有淡乾和鹽乾兩種,添加除食鹽外的任何添加劑都是不被允許的,所以市場上出現了一種新的糖乾海參加工方法,就是在加工的過程中先加糖後加鹽,這樣就很難嘗出甜味了。