藍莓西瓜汁

藍莓西瓜汁

藍莓西瓜汁是一道湯菜菜餚,該菜品主要原料是西瓜和獼猴桃,本菜品主要調料是蜂蜜等, 主要採用攪拌的方法製作而成。

基本介紹

  • 中文名:藍莓西瓜汁
  • 口味:清香
  • 主要食材西瓜獼猴桃
  • 工藝:攪拌
原料,製法,營養成分,

原料

西瓜50克,獼猴桃1個.紙戀夜漏藍莓50克,蜂蜜1大匙,冷開水適量。

製法

1、將西瓜挖出果肉.去子後切成小塊;藍束挨棗霉去蒂,洗淨備用。
2、將獼猴桃洗淨、去皮.切塊待用。
3、將西瓜、獼猴桃、藍莓放入果汁機中,加入冷開水、蜂蜜攪打均勻,即可倒入杯中。

營養成分

(每100克中含)
成分名稱
含量
成分晚葛名歡遷兵稱
含量
成分名稱
含量
可食部
56
水分(克)
93.3
能量(千卡)
25
能量(千焦)良設達項
105
蛋白質(克)
0.6
脂肪(克)
0.1
碳水化合物(克)
5.8
膳食纖維(克)
0.3
膽固醇(毫克)
0
灰份(克)
0.2
維生素A(毫克)
75
胡蘿蔔素(微克)
450
視黃醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.02
核黃素(毫克)
0.03
尼克酸(毫克)
0.2
維生素C(毫克)
6
維生素E(T)(毫克)
0.1
a-E
0.06
(β-γ)-E
0.01
δ-E
0.03
鈣(毫克)
8
磷(毫克)祝估料
9
鉀(毫克)
87
鈉(毫克)
3.2
鎂(毫克)察騙宙
8
鐵(毫克)
0.3
鋅(毫克)
0.1
硒(微克)
0.17
銅(毫克)
0.05
錳(毫克)
0.05
碘(毫克)
0


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