菠菜瘦肉雞蛋面

1．通腸導便，防治痔瘡 菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2．促進生長發育，增強抗病能力 菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

3．保障營養，增進健康 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

基本介紹

• 中文名：菠菜瘦肉雞蛋面
• 主要食材：雞蛋，瘦肉，菠菜，麵條
• 口味：鹹香
• 功效：通腸導便，防治痔瘡

主料

50g麵條

1個雞蛋

50g瘦肉

50g菠菜

配料

適量油

適量鹽

適量豌豆

適量香菇

適量蔥

營養分析

4.菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤頸雅墊頁其含樂地槳再維生素K在葉菜類中最高（多含於根部），能用於鼻出血、腸灑己挨出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。

製作步驟

1 食材：麵條、雞蛋、豌豆、菠菜、香菇、瘦肉

2 鍋里放入足量的開水

3 打入雞蛋，用小火稍煮片刻

4 2分鐘淋戰檔後加入香菇和豌豆，並加入少許鹽和油喇達

5 待豆子煮至8成熟時下入麵條

6 把瘦肉下到面里迅速朵章墊劃散

7 等紋笑堡肉片變色後加入菠菜和小蔥煮2分鐘就可以出鍋了

8 起鍋裝碗