《茶包小偏方喝出大健康》是2012年9月譯林出版社出版的圖書，作者是陳允斌。
基本介紹
- 中文名：茶包小偏方喝出大健康
- 作者：陳允斌
- 出版社：譯林出版社
- 出版日期：2012年9月
基本信息,編輯推薦,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本信息
書名：《茶包小偏方，喝出大健康》
作者：陳允斌
出版：譯林出版社 2012年9月
書號：978-7-5447-3133-1
定價：36.80元
分類：生活/ 保健
●以33種純食材為主料製作，選購主料非常簡單方便，可在超市與菜場買到。
●配方製作簡便，與平日泡茶般容易。
●133種配方解決關於“怎么喝才最適合自己”的問題。
●每個配方都都具備便攜的特點，可以做成茶包在上班上學、出差旅行時沖泡。
●功能索引方便查閱。
編輯推薦
時尚：親自動手，調製私家茶包，像烘焙、手工一樣，盡享DIY的樂趣。
方便：材料獲取方便，可在各大超市購買。茶包輕巧便攜，適合上班、出差各種場合飲用。
有效：美容、減肥、調理、保健，常飲給你意外驚喜。
經濟：環保自然，普通的材料配方，效果卻不亞於各類昂貴保健品。
內容簡介
這本書一共介紹了133款便攜的保健茶飲，都是方便外出時攜帶的，大部分設計成茶包的形式。方便讀者一次準備許多包，放在辦公室、汽車、行李箱或包里，隨時取用。
這些茶飲主要涉及八大主題，主要包括：時令保健、慢性病保健、亞健康保健、常見小病調理、減肥美容，以及特殊人群保健，比如老人、女性、兒童的保健茶飲，為上班族設計的保健茶飲，為愛美族設計的減肥茶飲、祛痘祛斑美白茶飲。還有出差旅行時，面對一些突髮狀況，怎樣就地取材，快速泡製一杯茶飲來救急的小妙招。
出差旅行應急茶包：旅途中喝酒過度怎么辦、旅途中腹瀉怎么辦……
上班族應急茶包：加班族的健康提神飲、大餐拼酒必備……
輕鬆減肥茶包：腹部胖、臉色暗的人喝什麼減肥、虛胖的人喝什麼減肥……
家庭必備茶包：調理老年便秘的茶、孩子積食、腹瀉怎么辦……
日常保健茶包：積食咳嗽、女性保健、失眠……
作者簡介
陳允斌，女，高級公共營養師，中華傳統健康飲食的推廣者。陳允斌致力於倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，並將祖傳的飲食保健偏方無償公開。所著健康飲食暢銷書系列《回家吃飯的智慧》推出後榮登噹噹網圖書暢銷榜第一名。
陳允斌為中央電視台、湖南衛視、中國教育台、星空衛視、廣東衛視、陝西衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、北京電視台、湖北電視台、河北電視台、天津電視台、杭州電視台、深圳電視台、北京人民廣播電視台、山東電視台、廣東電台、騰訊女性頻道等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。
圖書目錄
一前期準備
二出差旅行應急茶包
·旅途中便秘怎么辦
快速通便———利腸生麵茶/6
·旅途中腹瀉怎么辦
吃生冷後腹瀉———薑絲綠茶/7
·旅途中突然腹痛怎么辦
受寒後突然腹痛———懷香止痛茶/ 8
·旅途中突然牙痛怎么辦
虛火牙痛———歸原止痛茶/8
·旅途中感冒頭痛怎么辦
風熱感冒（咽喉疼痛）———菊花綠茶/ 9
風寒感冒（怕冷無汗）———胡椒糖茶/ 9
·旅途中喝酒過度怎么辦
簡易解酒方———鹽橘解酒茶/10
·四季保健茶·春
春季保健茶———蜂蜜陳皮茶/12
三上班族應急茶包
·加班族的健康提神飲
加班必備，強力抗疲勞———蜂蜜鮮松汁/ 15
·大餐拼酒必備
解酒毒———千杯不醉茶/16
健脾消積食———三紅消食飲/17
·五官保養必備茶包
流鼻血怎么辦———麵粉鮮松汁/18
聲音嘶啞怎么辦———橘紅開音飲/ 19
眼睛發紅怎么辦———桑菊明目飲/ 19
用嗓過度怎么辦———冰糖南瓜子茶/ 20
舌頭長瘡怎么辦———清心翠衣茶/ 21
口腔潰瘍怎么辦———茄子蒂茶/21
鼻子長膿包怎么辦———鮮冬瓜汁/ 22
早上起來臉腫怎么辦———薏米消腫茶/ 23
·四季保健茶·夏
夏季保健茶———銀花甘草茶/25
四輕鬆減肥茶包
·腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥———
活血瘦身茶/ 28
·吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥———
清涼降脂飲/ 29
·血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥———
降壓減肥茶/ 30
·虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常浮腫的人喝這個減肥———
補氣減肥飲/ 31
五家庭必備茶包
·孝養老人的經典方———二子延壽茶/ 34
·調理老年便秘———蜂蜜香油水/ 35
·調理嚴重便秘———桃紅通便茶/ 36
·痘痘殺手———絲瓜皮飲/36
·調理痔瘡的茶包———耳芝飲/37
·允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳/37
·孩子積食、腹瀉怎么辦———山楂胡蘿蔔茶/ 38
·四季保健茶·秋
秋季保健茶———山楂甘草茶/40
六日常保健茶包
·蘋果
止孕吐的妙方———蘋果皮炒米茶/ 44
緩解酒後腸胃不適———蘋果醒酒茶/ 44
排毒清腸———蘆薈蘋果飲/45
·棗
用眼過度———當歸紅棗茶/47
溫養脾胃———蜂蜜紅棗茶/47
預防脂肪肝———雙紅保肝茶/48
允斌小妙招：怎樣快速去棗核/48
·枸杞
糖尿病保健茶———枸杞麥冬茶/50
預防白內障———枸杞桂圓茶/50
·姜
風寒感冒———感冒通鼻飲/52
立夏保健———姜棗紅糖飲/53
預防流感應急方———姜醋抗病飲/ 53
祛除下焦寒濕———漢宮椒棗茶/54
·梨
積食咳嗽———二皮止咳飲/56
清涼護嗓———雙皮潤喉飲/57
慢性喉炎———利嗓開音茶/57
·檸檬
氣滯型黃褐斑———理氣祛斑茶/59
允斌小妙招：怎樣收集橘葉/59
美白養顏———檸檬紅糖茶/60
淡化曬斑———蜂蜜檸檬茶/60
·桂花
允斌小妙招：新鮮桂花採摘後如何處理/ 61
解酒毒———桂香醒酒湯/62
明亮雙眼———木樨暖香茶/62
預防牙齦腫痛———桂花蜜飲/63
允斌小妙招：新鮮桂花怎樣保存香氣/ 63
·山楂
化瘀通經———山楂紅糖茶/65
保護心血管———山楂蜂蜜飲/65
·月季
跌打損傷———月季療傷茶/67
心血管保健———月季通脈茶/67
·玫瑰
經期保養———玫瑰紅糖茶/69
消炎抗痘———三花陳皮茶/69
肝火擾心失眠———玫瑰檸檬茶/70
內外兼修———美人茶/ 70
·葡萄乾
抗衰老———補腎益生飲/72
補腎消腫———腎炎保健飲/72
女性經前保健———葡萄消腫飲/73
·西瓜
慢性氣管炎———瓜子清肺飲/75
解暑退熱———天生白虎飲/75
清熱消腫———三瓜消腫飲/76
·香菜
水土不服———芫香行人飲/78
腸胃型感冒———芫香正氣水/78
風寒感冒初起———芫香散寒飲/79
·絲瓜
咽喉痛———絲瓜蒂茶/ 81
痛風———老絲瓜茶/ 82
亞健康保健———通絡保健茶/82
·蓮子心
舌尖長皰———蓮子清心茶/84
陰虛失眠———養陰安神茶/84
·芹菜根
允斌小妙招：怎樣使用芹菜根/85
慢性咳嗽———芹根陳皮茶/86
預防濕疹———芹根甘草茶/87
氣血虧虛型血壓高———芹棗降壓茶/ 87
·松針
允斌小妙招：松針的處理方法/88
慢性支氣管炎日常保健———松針甘草水/ 89
抗疲勞———檸檬鮮松汁/90
允斌小妙招：松針的貯存方法/90
祛風濕———松針茶/ 91
預防腰腿痛———松針枸杞茶/91
·核桃
解經痛的秘方———核桃紅糖茶/93
通血脈，防氣喘———山楂核桃茶/ 93
活血補血———桂圓核桃茶/94
·桂圓
調理頭暈———桂圓殼茶/96
補血養心，預防記憶力減退———全桂圓茶/ 97
補血安神，改善睡眠質量———桂圓紅棗茶/ 97
預防眼睛乾澀發紅———養肝明目茶/ 98
大補心血———代參飲/ 98
·黃芪
調理更年期貧血———補氣生血飲/ 100
調理氣虛出汗———芪棗補氣飲/101
三伏保健———消暑補氣飲/101
·冬瓜
減肥祛濕———冬瓜皮荷葉茶/103
預防動脈硬化———軟化血管茶/103
預防腳氣———瓜豆消腫飲/104
調理小便、白帶發黃———冬瓜子茶/ 104
瘦臉———薏米瓜仁茶/105
美白消腫———冬瓜瓤茶/105
·魚腥草
萬能消炎藥———魚腥草茶/107
胃熱型青春痘———清痘消炎茶/107
肺熱咳嗽———魚腥草梨皮水/108
·醋
清血毒，降血脂———紫菜醋飲/110
清肝生津———醋梨解酒飲/111
·菊花
血壓高人群的保健茶———菊果降壓茶/ 113
調理輕度脂肪肝———清肝降脂茶/ 113
·羅漢果
化痰通便———羅漢清肺飲/115
排毒抗痘———羅漢抗炎飲/116
小兒長期咳嗽———羅漢鎮咳飲/116
·陳皮
允斌小妙招：怎樣清洗陳皮/117
如何在家自製陳皮/ 118
如何辨別陳皮的真偽/ 118
預防胃潰瘍———三焦健胃茶/119
調理腹脹便秘———青陳通腑茶/120
調理喉炎———蜜炙陳皮山楂茶/121
·烏梅
調理大便時乾時稀———甘草酸梅湯/ 123
調理睡覺出汗———養陰酸梅湯/124
潤膚止癢、抗過敏———抗敏酸梅湯/ 125
·荷葉
調理痰濕型肥胖———陳皮荷葉茶/ 127
調理痰瘀型肥胖———荷葉山楂茶/ 128
調理濕熱型肥胖———陳皮荷菊茶/ 128
·桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招：怎樣自製桃仁、李仁/ 129
調理大便乾結———桃李潤腸飲/130
祛除痘印———桃仁陳皮飲/131
預防夏季感冒———杏仁懷香飲/131
·竹茹
感冒發燒———感冒退燒茶/133
清熱化痰———竹茹陳皮水/134
全身睏倦沒食慾———醒神健脾茶/ 134
·馬齒莧
帶狀皰疹家庭護理方———清毒利濕茶/ 136
調理牙齦腫痛出血———瓜菜健齒飲/ 137
預防手足口病———馬齒莧抗病飲/ 137
·牛蒡
允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡/138
牛蒡怎么處理/ 138
預防膽結石———牛蒡茶/139
糖尿病人保健飲———牛蒡枸杞茶/ 140
降血壓———牛蒡薄荷茶/140
·小茴香
氣滯血淤型痛經———紅果懷香茶/ 142
調理疝氣腹痛———紅果懷香橘米茶/ 143
吃生冷食物後腹瀉———映日懷香茶/ 143
·四季保健茶·冬
冬季保健茶———金絲焦棗茶/145
