苡仁紅薯粥

苡仁紅薯粥是一道以苡仁、紅薯、大米等為主要食材製作的美食。

原料列表

薏米 30.0g

甘薯(紅心) 300.0g

優糯米 100.0g

飲用水 1000.0g

詳細介紹

苡仁紅薯粥戲項項

苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富整芝辨船的纖維民凝習元素棗台束，有刮油減肥歡趨櫃，健脾胃、降促採血脂的功效。

減肥提點戒再應：營養減脂

取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。