芸豆燉豬肉

菜系及功能:消化不良食譜

芸豆燉豬肉

原料:芸豆嫩莢1000克,瘦豬肉250克,薑末10克,蔥花10克,黃豆醬20克,精鹽l克,味素0.4克,食用油30克。

芸豆燉豬肉的做法:

芸豆嫩莢放入鍋內,用水煮沸後出鍋去水,裝盤備用,再將瘦豬肉切成塊狀,鍋燒熱放入食用油,燒八成熱時放黃豆醬、瘦豬肉、薑末、蔥花、精鹽、味素入拌後再入芸豆嫩莢,加水800毫升燉煮40分鐘熟透,即可。

用法:食用。

主治:脾胃虛弱、消化不良。

芸豆營養分析
營養成分:每100克芸豆中,含水分88.5克,蛋白質2.1克,脂肪O.5克,碳水化合物4。4克,洪端察陵粗纖維1.5克,灰分1克,鉀123毫克,鈉8.6毫克,鈣42毫克,鎂27毫克,磷5l毫克,鐵1.5毫克,錳0.20毫克,鋅O.25毫克,銅O.15毫克,硒0.43微克,胡訂付鍵蘿蔔放剃櫃素0.25毫克,硫胺素0.07毫克,核黃素O.09毫克,尼克酸0.4毫克,抗壞血酸6毫克。
藥用功效:解熱,利尿消腫,抗癌。主治小便不利、水腫、腳氣病、慢性端只肝炎、白細胞減少症等。
食用宜忌:芸豆含血球凝集素和溶血素,炒、煮食時要炒熟煮透,以免元擔擔產生不良反應。未煮熟透的芸豆可在數小時或1—2日內引起噁心、嘔吐、腹痛和泄瀉,甚至出現溶血等中毒症狀講遷辨。若經較長時間的高溫處理,其有毒成分即陵膠屑備被破壞。

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