芡實瘦肉蓮子湯

芡實瘦肉蓮子湯是一道由芡實、瘦肉、蓮子等做成的美食。

基本介紹

• 中文名：芡實瘦肉蓮子湯
• 芡實：40克
• 蓮子：40克
• 豬瘦肉：500克

材料

芡實、蓮子（食雜店有售）各40克，豬瘦肉500克，生薑2片。

烹製

1、芡實、蓮子稍浸泡，洗淨；豬瘦肉洗淨，整塊不用刀切。

2、然後一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸後，改為文火約煲2個小時，調入適量的食鹽和少許生油便可。此量可供3~4人用，芡實、蓮子和豬瘦肉可撈起，拌入醬油佐餐用。

功效

芡實蓮子煲豬瘦肉湯具健脾胃、益氣血的功效，除了為小兒春日常用的湯品，亦宜老人或成年人養生之用。其湯料為健脾祛濕的芡實和健脾益氣的蓮子配伍滋陰潤燥的豬瘦肉。