芝寶貝手把手教你做寶寶營養餐+月子餐

編輯推薦

簡單又好吃的營養食譜，從此讓寶寶愛上吃飯

90餘道家常菜餚，讓寶寶天天吃不膩

安全易買的食材，讓寶寶吃好不生病

詳細簡潔的操作步驟，讓美食大餐輕鬆出自你的手

作為新媽媽的你，健康美麗都想要，關鍵要吃對

80餘道經典月子餐，專為新媽媽量身烹飪

安全易買的食材，讓新媽媽月子期補身不發胖

詳細簡潔的操作步驟，讓月子大餐輕鬆出自你的手

一個人的營養，兩個人的健康

權威營養師的飲食指導，讓準媽媽孕期飲食無憂

安全易買的食材，讓孕期吃好不胖

詳細簡潔的操作步驟，讓美食大餐輕鬆出自你的手。

內容簡介

寶寶的成長只有一次，如果在飲食營養方面做得不完美，錯過了發育的黃金期（0~3歲），就會直接影響到其身體、心理、智力的發育。因此，如何讓寶寶吃得既健康、又營養均衡，這就需要爸爸媽媽科學餵養。

很多爸爸媽媽願意親自下廚為寶寶製作營養餐，但往往因知識的缺乏或廚藝欠佳而導致寶寶不愛吃，甚至有時候會走進烹飪誤區。本書通過著名營養專家的貼心指導與解讀，讓爸爸媽媽們在最短的時間內學會多種寶寶營養餐的製作方法，讓寶寶吃得更健康，發育得更好。

本書針對6個月至3歲寶寶的不同成長階段對營養的不同需求，從添加輔食開始到全面飲食這個過程中，按照流質食物、半流質食物、泥狀食物、固體食物的順序，精選90餘款寶寶營養餐，並配以精美的圖片，所選的每一種食材都是日常生活中隨處可見的，製作方法簡單易學，且每一道營養餐都附有營養分析，稍有難度的給予製作叮嚀。

“懷胎十月，一朝分娩”讓很多新媽媽“喜中摻憂”。喜的是健康寶寶的出生給整個家

庭帶來了歡聲笑語，憂的是產後身體如何恢復，會不會虛弱乏力、惡露不下、水腫、發熱、

腹痛等。如何讓自己更快恢復，不落下月子病，並讓寶寶“糧倉”充足，成了新媽媽月子期

間的“新課題”。

本書將月子期科學合理地劃分為四個階段，每個階段都根據新媽媽的身體恢復情況給

出具體的調養重點、精選的菜品設計及產後不適的對症食療。精選的90道滋養補身的月子

菜，做法簡單，食材易買，如豐乳通乳的鯽魚、健脾消腫的薏米、促進乳汁分泌的木瓜等。

這些精挑細選的菜品完全可以讓新媽媽吃得好，補得好，讓新媽媽迅速恢復體力、重塑美好

身材。

本書是新媽媽月子期間飲食方面的好幫手，雖然新媽媽不能親自動手實踐菜品的製作過程，但是了解一些食材的營養與功效，會更有利於調養自己的身體。翻開本書，給自己和寶寶一頓甜蜜的美餐吧。每一位父母都希望能生一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶，這就需要從孕期開始重視營養的攝取。孕期營養既要滿足準媽媽自身的需求，又要保證胎兒正常的生長發育，因此很多準媽媽會在孕期里大補特補，就造成了現在很多準媽媽的營養問題不是營養不良，而是營養過剩。孕期營養過剩的直接後果就是準媽媽體重過重，易導致多種孕期健康或生產問題，如妊娠糖尿病、難產、剖宮產等，也會影響產後的身材變化。正確的營養觀念，才能確保準媽媽和胎兒的健康。為此，我們傾盡全力，為“新晉”的準媽媽

芝寶貝手把手教你做寶寶營養餐+月子餐

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