基本介紹
- 書名:舒心瑜伽
- 作者:蔣雨茹、矯林江
- ISBN:9787113119522
- 定價: 39.80 元
- 出版社:中國鐵道出版社
- 出版時間: 2010-10-1
- 開本:16開
作者簡介,目錄,
作者簡介
蔣雨茹,中國瑜伽行業協會知名導師,冥想大師矯林江第一代入室弟子,從事瑜伽教學多年,教學經驗豐富,風格獨特,獨創理療瑜伽特色體系,成為中國瑜伽行業重要推動者。其將養生知識結合理療瑜伽,針對城市高壓人群亞健康狀態,推出系列瑜伽治療方案,效果顯著。被業界稱為21世紀最出色的“瑜伽養生大師”。
目錄
第一章 關於舒心瑜伽
第一節 設計自己的瑜伽生活
第二節 全新生命體驗瑜伽開始
第三節 靜慮、靜思——瑜伽冥想
第四節 瑜伽引導放鬆術
第五節 關於瑜伽飲食的一些建議
第二章 當下就在呼吸之間
第一節 胸式呼吸
第二節 腹式呼吸
第三節 完全式呼吸
第三章 身心健康準備動作——向太陽致敬
第一節 妝級拜日式
第二節 中級拜日式
第三節 高級拜日式
第四章 身心健康第一步——調息、調神、調元氣
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