與焦慮同行

與焦慮同行

《與焦慮同行》是2001年北京出版社出版的圖書,作者是楊眉。

基本介紹

  • 書名:與焦慮同行
  • 作者:楊眉 著
  • ISBN:7200042951
  • 定價:¥14.00 元
  • 出版社北京出版社
  • 出版時間:2001-6-1
內容簡介,作者簡介,目錄,前言,結束語,索引,主要參考書目,

內容簡介

作者要說的是:我們越是勇敢地面對焦慮,就越能正視我們需要改變的東西,我們也就越能與自己的感覺有更多的聯繫。我們會因此變得更為真誠,我們的生活也因此變得真實,我們的人際關係,因此變得更加親切,和善,更加具有活力。
不論我們承認與否,焦慮都是我們非常熟悉的感覺。人類儘可能地不受焦慮侵擾,看來只能是個深藏心底的夢想。我們常常會感到緊張,不知所措,神經質……本書作者描述了焦慮的感覺,考察了焦慮的種種心理狀態,破譯了焦慮的語言,表達方式及其產生的根源,指出了改變和克服焦慮的方法,讓我們更輕鬆地面對生活。

作者簡介

楊眉,1982年畢業於北京大學國際政治系,1995年北京大學心理系修畢臨床心理學研究生課程。1984年開始從事學生心理諮詢工作,1985年開設人格心理學、心理衛生學課程,現為心理系副教授。主要著作《再塑一個你》《青春期集體心理諮詢與治療的理論和真實》《大學生健康人格塑造》。

目錄

前言

上篇 認識焦慮
第一章 情緒與焦慮
一 什麼是情緒
二 情緒是我們的敵人還是朋友
三 情緒是與生俱來的嗎
四 與情緒同在
五 與焦慮相遇
六 焦慮是一把“雙刃劍”
第二章 焦慮是怎樣產生的
一 焦慮是內心衝突的產物
二 焦慮是學習中得來的
三 焦慮起源於認知障礙
四 焦慮是缺乏關愛導致的
五 有關存在意義的困擾導致焦慮
六 應激――引發焦慮的導火索
中篇 管理焦慮
第三章 精神分析觀:了解並正視自己的內心衝突
一 了解自己,降低“水線”
二 焦慮與自我防禦機制
三 重新審視並評價自己的早年經歷
四 接納自己,引導自己
第四章 行為治療觀:學習恰當的行為方式
一 學習放鬆自己
二 掌握系統脫敏的方法
三 人際關係中的自信訓練
四 其他降低焦慮的行為治療技術
第五章 認知治療觀:從認知人手解決問題
一 合理情緒療法
二 調節並選擇構念
三 增強自我效能感
四 了解並矯正消極自動思維
五 問題解決訓練
六 應激一接種訓練
第六章 存在一人本主義治療觀:為關愛生命而作出建設性選擇
一 給予生命無條件的積極關注
二 正視並建設性地滿足自己的需要
三 選擇為生命注入意義
下篇 焦慮的應對
第七章 青春期與社交焦慮和考試焦慮
一 青春病之一:社交焦慮
二 青春病之二:考試焦慮
三 青春期的發展任務
四 青春期發展的核心問題:解決同一性危機
第八章 要社交,不要焦慮
一 社交焦慮的認知調節
二 社交焦慮的行為訓練
三 情緒表達訓練
第九章 帶著適度的焦慮去考試
一 考試焦慮的認知矯正和彌補
二 行為訓練:學習自信心和時間管理策略的培養
三 情緒管理訓練

結束語

索引

主要參考書目

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們