自我行為保健即個體通過行為修養以保持自身健康。主要針對個體可控的“自我健康損害”，從行為調節上進行預防。其要求包括個體所具有的保健知識，個體對於自身健康所採取的保護和增進的行動。
自我行為保健的內容可分為：
（1）保持健康的行為。如滿足生理需要的衣、食，住、行、休息、適度的性行為以及防止不良心理社會刺激等。
（2）增進健康的行為。如講究營養、鍛鍊身體、科學用腦、多吃新鮮蔬菜、起居有常、處理好各種社會關係，培養良好的心理素質、搞好心理衛生等。
（3）消除有害健康的行為。如戒菸、戒酒，克服吃飯太快的習慣，減少食鹽的攝入量，改變有害於健康的A型性格，以及注意消除隨現代文化而產生的“文明病”。
（4）自我診斷能力。就是自己對本身疾病症狀的一種自我評價、判斷能力，尤其是早期的自我診斷，這有利於疾病的及早發現和治療。
