《自我一本通：三高食療與用藥》是2015年中國醫藥科技出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：自我一本通：三高食療與用藥
- 作者：李靖靖、陳燕
- 出版時間：2015年
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- ISBN：9787506776172
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
所謂三高，就是高血壓、高血脂、高血糖，它們嚴重危害著現代人的健康，是諸多疾病的罪魁禍首。李靖靖、陳燕編著的《自我保健一本通(三高食療與用藥)》主要介紹了三高的一般常識、食療和用藥。內容不僅涉及三高人群宜吃的各種水果、蔬菜、湯粥、茶飲等，還囊括防治效果良好的藥膳、中藥、民間驗方、藥酒和食材。藥材易得，製作方法簡單，保健效果實用有效，是三高人群不可多得的一本自我保健的科普圖書。
圖書目錄
第一章你真的了解“三高”嗎
“三高”，是一種生活方式病
“三高”會遺傳嗎
“三高”的警示信號
“三高”相互影響，危害大
警惕“三高”，時時監測
拒絕“三高”，早檢查，早預防
第二章“三高”人群的黃金食譜
“三高”宜食的水果
“三高”宜食的蔬菜
“三高”宜食的湯粥
“三高”宜食的茶飲
“三高”宜食的其他食物
“三高”人群飲食的忌與慎
第三章合理用藥，遠離“三高”保健康
防治“三高”的藥膳
防治“三高”的中藥
防治“三高”的民間驗方
防治“三高”的藥酒
