這是一本神奇的心理學讀本，能給幫助讀者快速治癒自己心靈的創傷，讓封閉已久的心重新打開，並獲得人生的成功。活在當下，我們難免要遭受各種各樣的挫折和不公平，讓我們的心變得疲憊和焦慮，甚至陷入痛苦的深淵。如何治癒我們受傷的心，如何喚醒積極的情緒，實際上已經成為多數都市人必修要去思考的問題。這本書教會你心靈自愈的各種技巧，一旦你擁有和掌握它們，就像擁有一種魔力一樣，可以儘快擺脫負面情緒的困擾，走上成功。
基本介紹
- 書名：自愈繫心理學:正向思考的魔力
- 作者：萊恩
- 出版日期：2013年5月1日
- 語種：簡體中文
- 品牌：電子工業出版社
- 外文名：Self-cure Psychology
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：224頁
- 開本：16
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,名人推薦,
基本介紹
內容簡介
《自愈繫心理學:正向思考的魔力》由萊恩所著，每個人的自我調節功能都極為奇妙，《自愈繫心理學:正向思考的魔力》會幫你廓清迷霧，找到適合你的那把正確的鑰匙，從而重塑心態，輕鬆打開束縛你的那些心結。當你豁然開朗時，你會發現，耶穌能做的事情，你也一樣可以做到！
作者簡介
萊恩，首屈一指的治癒繫心理學專家，中西貫通的心理學專家，心靈康復師，眾多名人的私人心理調節師。
圖書目錄
Part1 關上“煩惱”那扇門
改變心情的魔力10
你還在為昨天糾結么？13
在懷疑面前肯定自己16
貝蒂的經歷：接受挑戰20
想法是用來實現的23
你身上肯定有這種潛能26
成功的首要因素30
Part2 你不需要做一個模仿者
生活可以不乏味36
每個人心中都有一片牧場39
別人的方式無法複製42
找到並堅守你的信念46
拉菲爾的成功：堅持到底49
注意力放在超越自己上52
強者只因內心強大56
Part3 “我可以更積極一些么？”
樂文的啟示：改變的力量62
人生是一場馬拉松65
和自己比才有意義68
避免憤怒控制你70
抱怨本質是心理逃避74
不要總想著與環境對抗76
Part4 生活中，總會有各種難題
正確看待吃苦這件事82
能量從哪裡來？85
不要太計較吃虧88
樂於接受絕境的洗禮91
在谷底積蓄能量94
想出頭先學會低頭97
地獄和天堂只隔一牆100
Part5 快樂的遙控器在你手上
建造你的快樂之船106
讓讚美成為習慣109
每天給自己一個希望112
現在是最好的時光115
快樂可以訓練出來118
重拾快樂的行動指南121
Part6 修成人際關係的正向氣場
超級成功者的秘訣128
合作能讓你更出色130
優秀者能讓你更優秀133
赫本的快樂：善待靈魂136
替別人著想很重要139
面對誹謗，一笑置之142
付出，你會感到愉悅145
Part7 不要成為折磨自己的人
不要成為折磨自己的人152
一念之間天地寬154
爭取和放棄都是機會158
你無需走直線161
放棄是為了更好地選擇164
你是否有“完美強迫症”？167
解除思維的枷鎖170
Part8 現在，請離開焦慮的座椅
你在被焦慮困擾么？176
別讓“成功焦慮”攪亂了自己180
不要預支明天的煩惱183
消除焦慮的程式186
艾薇的轉變：行動改變190
學會用心態解決難題194
Part9 自我暗示的神奇效力
心理暗示能左右心情200
改變對自己的語言203
積極自我暗示的力量207
反覆運用積極的自我暗示211
迴避和轉化消極暗示215
用希望喚起行動的激情218
讓獎勵自己成為習慣221
改變心情的魔力10
你還在為昨天糾結么？13
在懷疑面前肯定自己16
貝蒂的經歷：接受挑戰20
想法是用來實現的23
你身上肯定有這種潛能26
成功的首要因素30
Part2 你不需要做一個模仿者
生活可以不乏味36
每個人心中都有一片牧場39
別人的方式無法複製42
找到並堅守你的信念46
拉菲爾的成功：堅持到底49
注意力放在超越自己上52
強者只因內心強大56
Part3 “我可以更積極一些么？”
樂文的啟示：改變的力量62
人生是一場馬拉松65
和自己比才有意義68
避免憤怒控制你70
抱怨本質是心理逃避74
不要總想著與環境對抗76
Part4 生活中，總會有各種難題
正確看待吃苦這件事82
能量從哪裡來？85
不要太計較吃虧88
樂於接受絕境的洗禮91
在谷底積蓄能量94
想出頭先學會低頭97
地獄和天堂只隔一牆100
Part5 快樂的遙控器在你手上
建造你的快樂之船106
讓讚美成為習慣109
每天給自己一個希望112
現在是最好的時光115
快樂可以訓練出來118
重拾快樂的行動指南121
Part6 修成人際關係的正向氣場
超級成功者的秘訣128
合作能讓你更出色130
優秀者能讓你更優秀133
赫本的快樂：善待靈魂136
替別人著想很重要139
面對誹謗，一笑置之142
付出，你會感到愉悅145
Part7 不要成為折磨自己的人
不要成為折磨自己的人152
一念之間天地寬154
爭取和放棄都是機會158
你無需走直線161
放棄是為了更好地選擇164
你是否有“完美強迫症”？167
解除思維的枷鎖170
Part8 現在，請離開焦慮的座椅
你在被焦慮困擾么？176
別讓“成功焦慮”攪亂了自己180
不要預支明天的煩惱183
消除焦慮的程式186
艾薇的轉變：行動改變190
學會用心態解決難題194
Part9 自我暗示的神奇效力
心理暗示能左右心情200
改變對自己的語言203
積極自我暗示的力量207
反覆運用積極的自我暗示211
迴避和轉化消極暗示215
用希望喚起行動的激情218
讓獎勵自己成為習慣221
序言
打開心結的鑰匙
在《聖經》故事中，耶穌能幫助信徒治病，不能走路的癱子，眼睛看不見的瞎子，疼痛纏身的痛苦人，只要耶穌用手輕輕地撫摸兩下，瞎子便能一下子看見光明，癱子立刻能夠下地走路，而疼痛的人一下子消失了折磨他多年的病痛……這些奇蹟，其實並沒有你所想像的那么神奇，所有了解催眠和做過暗示治療的人都深深地知曉其中的秘密，那就是：是自愈力促使那些病人迅速地恢復了健康。
全球100位最具影響力人士、聞名世界的醫學權威安德魯·韋爾蒐集了世界各地的眾多自愈病例，展示了這些危及生命的疾病、創傷和慢性疼痛看似神奇的自愈過程，告訴人們：自愈不是奇蹟，自愈力是人體與生俱來的能力。我們的身體天生擁有康復系統，可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能使疾病好轉，更能保護身體免受侵害。無論你現在受困於何種疑難雜症，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，並積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。
人完全有能力引導自己恢復健康，這不僅體現在身體上，還體現在心理上。心理治療發展到今天，已經有上百種心理治療的方法，但是病人心理疾病最終能夠痊癒，真正起作用的並不是這些技術和方法，也不是心理醫生“治癒”了患者，而是患者自己內在的“自愈力”在醫生的疏導下，找到了打開心結的鑰匙，從而治好了自己的心理疾病，這就是心理治療的真相。
很多時候，我們不方便看心理醫生，那么，面對心靈痛苦的煎熬，我們又該怎么辦呢？求助於自己！有一句話說，最好的心理醫生是自己，我們不應該忽略自身的調節功能。因此，我們應多學習一些心理學知識，了解人的心理現象，在生活中逐步提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理自助，在面對無法排除的憂愁煩惱或心理困惑時，能夠做自己的“心理專家”，主動去激活你的心理自愈能力。
比如，你總是按照別人給出的價值標準和人生模式來塑造自我，為點“蝸角虛名”和“蠅頭微利”徒增了無窮的煩惱，因此你總是覺得自己“活得真累”。這時，“做自己”就是你打開心結的那把鑰匙。平時煩悶失落時，多聽聽自己心靈的召喚，積極主動地選擇工作，堅持做自己最喜歡的事情，堅定地追求自己的夢想，你就會發現原來生活有這么多的精彩和快樂。
再如，生活中，當挫折、磨難接踵而來，甚至把你逼入絕境時，你很容易陷入絕望。這時候“轉換思路”就是你打開心結的鑰匙。學會換一種眼光，這些折磨對人生就不但不是消極的，反而是一種促進人成長的積極因素，正是這些折磨，磨練了我們的意志，激發了我們的潛力，增強了我們的能力，使我們變得更加勇敢、堅強和自信。承受挫折的磨練，接受絕境的洗禮，在谷底積蓄能量，我們的人生就會更輝煌。
每個人的自我調節功能都極為奇妙，本書會幫你廓清迷霧，找到適合你的那把正確的鑰匙，從而重塑心態，輕鬆打開束縛你的那些心結。當你豁然開朗時，你會發現，耶穌能做的事情，你也一樣可以做到！
在《聖經》故事中，耶穌能幫助信徒治病，不能走路的癱子，眼睛看不見的瞎子，疼痛纏身的痛苦人，只要耶穌用手輕輕地撫摸兩下，瞎子便能一下子看見光明，癱子立刻能夠下地走路，而疼痛的人一下子消失了折磨他多年的病痛……這些奇蹟，其實並沒有你所想像的那么神奇，所有了解催眠和做過暗示治療的人都深深地知曉其中的秘密，那就是：是自愈力促使那些病人迅速地恢復了健康。
全球100位最具影響力人士、聞名世界的醫學權威安德魯·韋爾蒐集了世界各地的眾多自愈病例，展示了這些危及生命的疾病、創傷和慢性疼痛看似神奇的自愈過程，告訴人們：自愈不是奇蹟，自愈力是人體與生俱來的能力。我們的身體天生擁有康復系統，可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能使疾病好轉，更能保護身體免受侵害。無論你現在受困於何種疑難雜症，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，並積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。
人完全有能力引導自己恢復健康，這不僅體現在身體上，還體現在心理上。心理治療發展到今天，已經有上百種心理治療的方法，但是病人心理疾病最終能夠痊癒，真正起作用的並不是這些技術和方法，也不是心理醫生“治癒”了患者，而是患者自己內在的“自愈力”在醫生的疏導下，找到了打開心結的鑰匙，從而治好了自己的心理疾病，這就是心理治療的真相。
很多時候，我們不方便看心理醫生，那么，面對心靈痛苦的煎熬，我們又該怎么辦呢？求助於自己！有一句話說，最好的心理醫生是自己，我們不應該忽略自身的調節功能。因此，我們應多學習一些心理學知識，了解人的心理現象，在生活中逐步提高自己的心理素質，學會自我調節，學會心理自助，在面對無法排除的憂愁煩惱或心理困惑時，能夠做自己的“心理專家”，主動去激活你的心理自愈能力。
比如，你總是按照別人給出的價值標準和人生模式來塑造自我，為點“蝸角虛名”和“蠅頭微利”徒增了無窮的煩惱，因此你總是覺得自己“活得真累”。這時，“做自己”就是你打開心結的那把鑰匙。平時煩悶失落時，多聽聽自己心靈的召喚，積極主動地選擇工作，堅持做自己最喜歡的事情，堅定地追求自己的夢想，你就會發現原來生活有這么多的精彩和快樂。
再如，生活中，當挫折、磨難接踵而來，甚至把你逼入絕境時，你很容易陷入絕望。這時候“轉換思路”就是你打開心結的鑰匙。學會換一種眼光，這些折磨對人生就不但不是消極的，反而是一種促進人成長的積極因素，正是這些折磨，磨練了我們的意志，激發了我們的潛力，增強了我們的能力，使我們變得更加勇敢、堅強和自信。承受挫折的磨練，接受絕境的洗禮，在谷底積蓄能量，我們的人生就會更輝煌。
每個人的自我調節功能都極為奇妙，本書會幫你廓清迷霧，找到適合你的那把正確的鑰匙，從而重塑心態，輕鬆打開束縛你的那些心結。當你豁然開朗時，你會發現，耶穌能做的事情，你也一樣可以做到！
名人推薦
《自愈繫心理學》。這本書告訴你如何通過自我調節的方式改變心情，可謂立竿見影。如果這樣的書再多一些，我們這些人恐怕都要全部失業。
——心理諮詢師 李凱博士
和其他心理學讀物柑比，這是一本很有可讀性的書，它並不枯燥，卻很啟發人，能 幫助我們喚醒積極的心態。
——超級暢銷書《正能量》作者鮑耶
我是一名剛入職場沒多久的大學畢業生，工作的壓力和與成功之者的差距，讓我一度變得十分焦慮，而這本書改變了我，現在我懂得如何化解心理問題了。
——讀者 Ricky Lee
——心理諮詢師 李凱博士
和其他心理學讀物柑比，這是一本很有可讀性的書，它並不枯燥，卻很啟發人，能 幫助我們喚醒積極的心態。
——超級暢銷書《正能量》作者鮑耶
我是一名剛入職場沒多久的大學畢業生，工作的壓力和與成功之者的差距，讓我一度變得十分焦慮，而這本書改變了我，現在我懂得如何化解心理問題了。
——讀者 Ricky Lee
