《自定義人生》由人民郵電出版社出版。
基本介紹
- 書名：自定義人生
- 作者：李秦 李源
- ISBN：9787115527844
- 頁數：272
- 定價：59.00
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2020-2-1
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
這是一本需要你自己尋找答案的書。
每個人都想主宰自己的命運，就像喊出“我命由我不由天”的哪吒，可是遇到問題時，我們是否有辦法來應對呢？當我們背負更為多元的角色，在多重任務之間切換時，往往會遇到各種場景下的衝突，比如職業發展不順利、親密關係遭遇挑戰、親子教育鬧內訌，等等。矛盾帶來的糾結、焦慮和不安讓我們左衝右突，可是我們越急於得到答案，卻發現問題積累得更多。
不管我們如何向外求，問題都無法從根本上解決，因為只有向內求才能找到問題的真正癥結所在。本書運用了先進的教練理念，結合大量成功案例，提煉出了有效的問題與工具，幫你認識自我、接納自我、發現內心渴望、激發內在動力，從而讓你超越困境，走出身心俱疲的泥淖，掌控工作與生活，從容定義屬於你的人生。
作者簡介
李秦（Tina） 教練
共創式認證教練，成功輔助上千職場人走出成長泥沼。遭遇“中年危機”後，成功完成跨越式職涯轉型，成為“斜槓中年”。曾在外企擔任多年人力資源高管，目前是“有意思教練”團隊里的“一條龍”。
李源 教練
清華大學工商管理碩士，《財富》500強公司事業部CTO，多篇文章登上知名自媒體“有意思教練”和“奴隸社會”。理工男、“社交恐懼症患者”“夾心層”，首戰中年焦慮敗北，後藉由演講、寫作、正念和教練激活自我感性核心，“從心”復甦。
目錄
目 錄
本書使用指南 001
第一部分 成為自己的教練
第一章 袒露和接受脆弱是改變的開始 011
第二章 遇見教練，成就更完整的自己 026
第三章 用平衡輪發現自己的問題 035
第二部分 職場進階指南
第四章 用問題清單找到你的價值觀 043
第五章 破除限制性信念，做出正確選擇 056
第六章 用角色扮演梳理職場關係 067
第七章 用GROW 模型平衡工作與生活 080
第三部分 親密關係指南
第八章 通過36 個問題找到意中人 093
第九章 掌握愛的語言，讓親密關係升溫 105
第十章 和愛人、親人吵架的正確方法 118
第四部分 親子教育指南
第十一章 用家庭私董會消除養育焦慮 135
第十二章 情緒ABC 練習讓你成為孩子信任的父母 147
第十三章 用授權分工促成合作養育 159
第五部分 終身成長指南
第十四章 設定自我邊界，培養融洽的人際關係 171
第十五章 6 步幫你掌控自我情緒 183
第十六章 換個視角看自己，接納真實的自我 193
第十七章 寫下愛自己的行動清單，持續塑造新的自己 205
第六部分 自我教練日常練習
第十八章 感恩練習：更好地欣賞自己和世界 221
第十九章 覺察練習：更好地與身體和感受聯結 232
後記 240
參考文獻 248
致謝 250
