《腹肌養成計畫》是樂活文化編輯部出版的圖書，作者是劉曉茹
基本介紹
- 作者：劉曉茹
- 出版時間：2011年10月4日
- 出版社：樂活文化編輯部
- 頁數：189 頁
- ISBN：9789866252235
- 定價：320 元
內容簡介
面臨中年發福危機的人，光靠仰臥起坐是無法消除礙眼的小腹的，而且也無法單靠腹部的力量來完成這個動作，若需要以吆喝聲為助力再加上動作的反作用力才能完成，那么就算做得再激烈也沒有效果。本書特別針對「消除小腹→鍛鍊6塊肌」設計出為期3個月的肌肉鍛鍊計畫，有興趣的讀者不妨一同跟著實踐，如此擁有完美的6塊腹肌將不再只是夢想。想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！
