腹肌鍛鍊法

可以做到，從現在開始也不時不晚！為了使身材變得更優美，身體變得更健康，本書為你介紹各種有效的腹肌鍛鍊法。

基本介紹

• 書名：腹肌鍛鍊法
• 作者：野澤秀雄
• 譯者：趙明
• ISBN：9787534537288
• 頁數：160
• 定價：20.00
• 出版社：江蘇科學技術出版社
• 出版時間：2003-1-1
• 裝幀：平裝(無盤)

目錄

緒言　加油！鍛鍊腹肌的令人欽佩的男士、女士
基本訓練
腹肌鍛鍊·實踐、知識篇
檢查腹肌的狀態
腹肌圖解
開始鍛鍊之前的心得
讓我們的腹肌變得更加勁
入門
初級
中級
高級
日常生活中可以進行的
簡單的腹肌運動
用2分鐘的時間有效地使腹肌發生變化的有氧運動
不必減肥，靠運動增強肌肉，使腰身更苗條
徹底分析流行的

內容簡介

本書介紹了腹肌鍛鍊基本知識，按情況分為四個等級進行訓練，並介紹日常生活中進行的簡單腹肌運動。