《腹肌之王：打造完美核心區》是2016年人民郵電出版社出版的圖書，作者是【美】肯德爾·伍德 （Kendall Wood ） 麥可?德梅代羅斯 （ MichaelDe Medeiros ）。
基本介紹
- 書名：腹肌之王：打造完美核心區
- 作者：【美】肯德爾·伍德 （Kendall Wood ） 麥可?德梅代羅斯 （ MichaelDe Medeiros ）
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2016年06月
- ISBN：978-7-115-42212-5
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
擁有強大的核心功能和核心力量，不僅是提高各項運動表現的關鍵，也是保持完美迷人體形的基礎。打造線條清晰、力量強大的傲人腹肌，更是健身健美人士的至上追求！
《腹肌之王：打造完美核心區》由享有“腹肌之王”美譽的健身教練肯德爾·伍德與知名健身雜誌《男性健身》主編麥可·德梅代羅斯聯手打造。不同水平的鍛鍊者都可以根據書中介紹的原則和練習動作，制定適合自己的健身方案，從而通過循序漸進的練習取得滿意的健身效果。
圖書目錄
第1章? 核心區有關問題 …………………………… 7
第2章? 下腹肌 …………………………………… 23
第3章? 上腹肌 …………………………………… 51
第4章? 腹斜肌 …………………………………… 77
第5章? 整體核心 ………………………………… 103
第6章? 全身練習計畫 …………………………… 147
第7章? 訓練日誌 ………………………………… 165
索? 引……………………………………………… 172
致? 謝……………………………………………… 176
