腸胃不好怎么調

內容簡介

腸胃不好一定要及時調理！無論每天的食物營養質量多么高、品種多么豐富，如果腸胃消化吸收不了，那也等於是“白吃”了。短時間內，身體健康可能沒有什麼問題，但是長期得不到食物營養的補充，健康也就慢慢地失去了保證，抵抗力下降，相當於為疾病敞開了大門。

調理腸胃並不一定要醫生開方用藥，都說“腸胃病三分治，七分養”。治腸胃病尚且如此，日常調理腸胃，那必然也是要靠“養”為主要手段的。

科學合理的飲食，多食一些具有調養腸胃功能的食物；不要讓壞情緒影響腸胃的工作；身體中那些可以幫助增強腸胃的功能的經穴，大家也可以通過按摩和一些簡單的小運動、小功法化來刺激它們；一些流傳了很久的小偏方也能幫助大家調養腸胃和消除各中腸胃不適；就連那些常見的腸胃病和腸胃不好引起的衰老現象，都可以通一些簡單的食方來進行預防和調治。

圖書目錄

第一章

人體的營養100%是靠腸胃來消化吸收

飲食，是人體健康的根本 2

胃是食物的“研磨廠房” 3

營養好不好，小腸吸收最重要 5

無便、無毒一身輕，全靠大腸的蠕動 6

腸胃好不好，自測一下就知道 8

第二章

腸胃病多是從口入，調養腸胃要先守“原則”

有生命的地方就有酶，它們藏在各類食物里 12

食物中的維生素是養護腸胃的“神兵” 13

想要腸胃安，還需攝取足夠的礦物質 16

胃酸促進“胃動力”，可用酸味食物來刺激 18

蛋白質、植物脂肪，中和胃酸調養腸胃 19

益生菌對腸道有很多好處 21

皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 23

“多吃素，少吃葷”，合理搭配養腸胃 26

口味重，輕營養，清淡飲食才能益腸胃 28

早晚一碗粥，腸胃最安康 29

飯前一口湯，腸胃不受傷 31

每天三杯水，簡單清腸胃 33

第三章

那些必須常吃的養腸胃食物

小米，《本草綱目》記載的“補虛損，開腸胃”穀物 37

甘藍，是最天然的“胃菜” 39

生薑不離，腸胃自暖 42

吃肉不吃蒜，營養減一半 44

醋能排毒解毒，是洗滌胃腸的“清道夫” 47

蜂蜜一小勺，解毒潤腸少不了 50

紅薯，是養胃寬腸的“神器” 52

山藥含“酶”高，常吃腸胃好 54

南瓜有超強的“吸附”力，是護胃的“法寶” 57

常吃茭白，可解煩熱，調腸胃 59

白蘿蔔，促進消化，調整腸胃 61

鯽魚、墨魚都是養胃的好“肉” 64

山楂刺激胃酸分泌，是胃動力的“好幫手” 67

大棗是“天然的維生素丸” 70

腸胃不好怎么調

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