腳攻球

腳攻球是毽球攻球技術的一種基本技術，它包括腳背攻球和腳掌攻球兩種。

基本介紹

• 中文名：腳攻球
• 外文名：無

腳背攻球

1．外擺腳背倒勾攻球

外擺腳背倒勾攻球是指傳起的球在擊球腳同側外面，進攻隊員運用大腿外擺，以及膝、踝關節的倒勾動作把球攻入對方場區的一種進攻手段。

技術動作方法：

攻球前，攻球隊員稍向右側身背對球網站立，兩膝微曲，兩眼注視二傳來球情況。助跑起跳多採用一步或兩步，起跳時，膝踝關節充分蹬直，擺腿和擺臂動作有力。身體騰空後，擊球腿迅速曲膝上擺，做好擊球前的準備動作。擊球時，擊球腿迅速外擺，膝關節猛力伸踢，最後用踝關節的勾踢動作把球攻入對方場區，擊球部位應在腳背面外側的腳趾根處，擊球點應在頭上方右側約50厘米處。擊球後，應控制擊球腿在空中的動作幅度，以防觸網犯規。落地時，擺動腿先落地緩衝，擊球腿隨後落地，身體儘量控制平衡，準備進行下一個動作(圖1)。

圖1

技術動作的運用：

外擺腳背倒勾攻球是腳背攻球里最基本、最常用的方法。其優點是技術簡練實用，便於配合，可原地起跳，也可助跑起跳高點進攻，傳球可集中，可拉開，線路變化多，是個人戰術變化和整體戰術配合的基礎。使用時應注意掌握擊球力量的大小變化，線路和落點的變化，通過觀察對方封網和後排防守站位情況來確定進攻動作和攻球的落點，一般應以大力為主，打、吊、抹相結合。

2.里合腳背倒勾攻球

里合腳背倒勾攻球是指擊球點在攻球腳異側肩的前上方，進攻隊員利用轉體大腿里合，膝、踝關節的倒勾動作把球攻入對方場區的一種進攻手段。

技術動作方法:攻球隊員背對球網站立，兩膝微曲，判斷二傳來球，調整好準備姿勢。助跑起跳多採用一步或原地起跳，起跳要充分，擺腿和擺臂動作要協調有力，並準備向左側轉體。起跳騰空後，擺動腿膝外展，向左轉體，擊球腿由外向內里合擺腿，使身體產生向左旋轉。擊球時，膝關節快速發力，最後用踝關節的勾踢動作把球攻入對方場區。擊球點應選在左肩的頭上方，擊球部位則在腳背內側的腳趾根處。擊球後應注意控制身體平衡。完成動作後，擺動腿先落地緩衝，擊球腿隨後落地，馬上進行下一個動作的準備(圖2)。

圖2

技術動作的運用:該動作是學習凌空腳背倒勾的基礎，掌握多種倒勾動作不但可變化進攻點，而且增強了適應各種傳起球的能力。里合倒勾可利用轉體幅度的大小，擺腿和踝關節的動作變化，改變攻球方向，打出大小斜線和直線球，可有效避開對方的封網，增加後排防守的難度。如果能和外擺倒勾配合使用，可大大提高它的隱避性和突然性，收到理想的攻擊效果。

3．凌空里合腳背倒勾攻球

凌空里合腳背倒勾攻球是指傳起的球在擊球腳異側肩外面的前上方，進攻隊員充分起跳，身體凌空平臥在空中，利用轉體、擊球腿里合擺腿的倒勾動作把球攻入對方場區的一種進攻手段。

技術動作方法：攻球前，攻球隊員背對網兩膝微曲做好準備姿勢。二傳傳球後，攻球隊員判斷二傳球離網的遠近和弧度，及時採用一步或兩步助跑起跳，起跳要曲膝高跳，擺動腿和手臂積極上擺，並伴有向左轉體的動作。身體騰空後，擺動腿膝外展，身體後仰左轉，起跳腿迅速曲膝里合上擺，踝關節自然繃直，整個空中擊球過程中身體幾乎處於平臥凌空狀態。擊球時，擊球腿充分抬高，利用腰腹力量的轉動和小腿的加速擺動，最後用踝關節有力的勾踢動作把球攻入對方場區。擊球部位應在腳背的腳趾根處，擊球點則在左肩外側、頭的前上方。擊球後，身體繼續左轉，擊球腿下擺，然後右腳和左腳依次緩衝著地，並注意控制身體平衡，準備完成下一個動作（圖3）。

圖3

技術動作的運用：凌空倒勾的技術特點是起跳充分，擊球點高，動作幅度大，所以攻擊力強，是一種得分和得發球權的有效武器。如果一名倒勾攻球隊員同時掌握了外擺倒勾、里合倒勾和凌空倒勾，就可在身體的左右兩側利用球網的全長發動進攻，是倒勾戰術變化的有效方法之一。凌空倒勾攻球多採用高點強攻的打法結合線路的變化，突破對方的封網和後排防守。該技術難度較大，對身體素質要求較高，如果掌握不好，運用不熟練，往往容易出現失誤，因此要慎重使用。

腳掌攻球

1．正面倒勾腳掌吊球

正面倒勾腳掌吊球是指進攻隊員先做倒勾動作，在空中突然改變擊球動作，採用腳掌托送動作把球吊入對方場區的一種進攻手段。

技術動作方法：攻球前，攻球隊員背對網兩膝微曲做好準備姿勢，兩眼注視來球情況。當判斷二傳來球離身體較近，落點在頭前上方附近時，常採用原地或調整一小步，保持好人與球之間的合理距離起跳，起跳動作要與腳背倒勾強攻的動作基本相似，身體騰空後突然變腳背倒勾動作為腳掌吊球。擊球時，擊球腿微曲上擺，逐步伸直，踝關節背屆，當擺到腳底與地面幾乎呈水平時腳掌擊球，運用腿向後擺的托送動作，把球吊入對方場區空當。完成空中擊球動作後，擊球腿自然前擺下落，擺動腿先落地緩衝，控制身體平衡（圖4）。

圖4

技術動作的運用：比賽中進攻隊員能熟練地運用這項技術，可較好地處理頭頂附近的近網球，突破網上封堵，有目的地把球吊入對方空當，達到以巧取勝的效果。勾、吊動作要銜接自然，隱蔽性強，托送吊球的弧度要平快，既能吊前場又能吊後場，落點恰到好處，只有這樣才能達到出其不意、攻其不備的效果。

2．正面腳掌前踏攻球

正面腳掌前踏攻球是指進攻隊員身體面對球網，運用腿充分提起後快速正面下壓的動作，以腳掌擊球把球踏入對方的一種進攻手段。

技術動作方法：擊球前，進攻隊員兩膝微曲面對球網站立，判斷二傳來球，一步、二步或三步助跑選擇最佳支撐腳的位置，隨後擊球腿的踝關節自然背勾，大腿帶動小腿迅速上擺到最高點，支撐腿伸直。提踵或跳起提高擊球點，兩臂自然上擺，身體向上伸展，控制平衡。擊球時，擊球腿依次利用髖、膝、踝的力量“鞭打式”下壓，用腳掌前1/3處擊球，擊球點～般保持在頭前上方離身體50厘米處。遠網球可展髖直腿發力踏球，近網球可曲膝小腿發力踏球，還可利用身體方向的變化打出不同線路的球(圖5)。

圖5

技術動作的運用：使用中，可原地攻球，也可助跑攻球；支撐腿可跳起，也可不離開地面；擊球腿可直腿擺動擊球，也可小腿發力屈腿擊球。踏球進攻的力度雖不如倒勾進攻，但與之相比，其優點反映在：其一，由於攻球隊員面對球網，所以便於觀察對方的封網情況和後排防守布局，這就有利於尋找突破點和對方防守的薄弱部位；其二，在毽球比賽中，二傳隊員和防守隊員在多數情況下都是面對球網，遠網站位，因而運用腳掌前踏攻球的機會較多，如果能有效地組織多點勾踏配合，可收到理想的進攻效果。特別是二傳的自傳自攻和倒勾牽制情況下的拉開前踏攻球等，都具有隱蔽性、突然性強的特點。

3．側身里合腳掌前踏攻球

側身里合腳掌前踏攻球是指隊員身體側對球網站立，當傳起的球飛到體前高於球網時，可突然採用轉體裡合擺腿動作，用腳掌擊球把球攻入對方場區。

技術動作方法：擊球前，身體側對網站立，判斷傳起球的情況，支撐腿上步調整人與球的最佳位置，隨後擊球腿直腿向上里合擺動到最高點，腳自然繃直，踝關節內翻，做好擊球前的準備姿勢。擊球時，迅速利用轉身里合腿的動作，加快擺腿速度並用腳掌擊球。在大腿里合擺動的同時，應加上小腿屈膝的協調動作，增大攻擊的威力。擊球部位應在腳掌的前i/3處，擊球點應在頭前上方靠擊球腿內側。擊球後應屈膝收腿，以防觸網，擊球腿落地時，身體應向異側方向轉體90。～180。(圖6)。

圖6

技術動作的運用：在比賽中，特別是在防守反擊過程中，網前進攻隊員以及二傳隊員往往處在身體側對球網的狀態。這時進攻隊員根據來球情況突然採用側身里合腳掌踏球進攻，可收到攻其不備的效果，二傳隊員自傳自攻，隱蔽性和突然性會更大。該技術在毽球比賽中運用機會不是太多，但在特定條件下也是一種有效的進攻手段，各隊在訓練中應加強髖關節轉動幅度和轉體裡合擺腿的能力和協調性練習，提高該技術的攻擊性。