腐竹燜魚

腐竹燜魚

腐竹燜魚是一道由福壽魚、腐竹等食材製成的美食。

基本介紹

  • 中文名:腐竹燜魚
  • 主要原料福壽魚,腐竹
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:蛋白質
  • 適宜人群:老少皆宜
腐竹燜魚
原料:
福壽魚一條(約750克),腐竹100克,薑絲15克,蔥花、花生油、鹽、醬油適量。製作:
1、魚清洗乾淨,不用切塊,將整條魚用小量花生油和鹽醃製10分鐘,把適量薑絲放入魚肚去腥。
2、在醃製魚的同時,將腐竹用溫水浸泡至軟即可。
3、把醃製好的魚用慢火煎至金黃色,接著放適量的鹽和醬油,燜2分鐘後起鍋。
4、將已浸泡軟的腐竹放入醬油炒2分鐘,然後把煎好的魚放在腐竹上(讓腐竹充分吸收魚的鮮味)煮6分鐘即可。
5、最後可加入適量蔥花燴一燴,色香胃俱全的腐竹魚就做成了。
特色:
鮮香美味,腐竹和魚都含有豐富的蛋白質,營養價值高,老少皆宜。
愛心提示
1、腐竹浸泡至軟就可以撈起,以免浸泡太久失去了柔韌的口感。
2、注意要用均勻的慢火煎魚以及常翻一翻魚,以免煎焦。

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