腐竹炒萵筍

腐竹炒萵筍

腐竹炒萵筍是一道以萵苣、腐竹為主要食材製作的美食。

基本介紹

  • 中文名:腐竹炒萵筍
  • 主要食材:萵苣,腐竹
  • 分類:家常菜
  • 工藝:炒
基本信息,食材,製作步驟,小貼士,

基本信息

腐竹是人們喜愛的一種傳統食材,有濃郁的豆香味,還有獨特的口感,含有豐富的蛋白質和多種營養成分。有降低血脂、預防動脈硬化、冠心病和高血壓等“富貴病”的功效。
可以用來煮、炒、涼拌、煲湯等。
萵苣又名香萵筍具有特殊的香氣,它含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,有利於排毒養顏。萵苣鉀含量大,對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用 。
可以用來炒、涼拌、等。
菜系:家常菜
用餐人數:3-4人

食材

主料
500g萵苣
100g腐竹
50g胡蘿蔔
配料
適量油
適量鹽
適量味素
適量糖

製作步驟

1萵苣、腐竹、胡蘿蔔2腐竹泡發3腐竹切段、萵苣去皮切片、胡蘿蔔切片4油鍋先下胡蘿蔔片然後下腐竹下鹽翻炒5下萵苣片翻炒
6下味素、糖翻炒後出鍋

小貼士

紅綠黃相間,香氣濃郁,清爽美味
小貼士:萵苣不易少的時間長,以免過多的損失營養成分,而且不爽脆了。

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