《脫胎換骨——單兵訓練大觀》是2011年1月化學工業出版社出版的圖書，作者是趙淵。
基本介紹
- 書名：脫胎換骨——單兵訓練大觀
- 作者：趙淵
- ISBN：9787122092748
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2011年1月
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書精確解析了普通公民成長為合格軍人直至特殊兵種戰士的全部過程，將挑選士兵、軍人的價值觀、服從、單兵軍需裝備、單兵武器裝備、戰場識別和通信裝備以及軍人心理素質訓練、體能訓練、戰場技能訓練、野外生存、協作、軍事演習等訓練的內容與步驟，一一呈現出來。此外，本書也具有可操作性，讀者可以從中找到強身、抗暴及鍛鍊出眾心理素質的具體方法。
目錄
第一章 塑造勁旅新秀：從“新兵”到“軍人” 1
第一節 挑選傑出士兵 2
1.新時代對士兵的要求 2
2.美國軍人的入伍和選拔 3
3.特種部隊的特殊要求 6
4.從普通一兵到特種兵 7
5.英軍突擊隊隊員的選拔與培訓 9
第二節 軍人的價值觀 12
1.軍隊價值觀教育 12
2.把信送給加西亞——絕對的忠誠 14
3.榮譽感與責任觀 15
4.巴頓將軍論軍人 17
第三節 品格：榮譽的源泉 18
1.軍人品德是戰鬥力的源泉 18
2.西點校規 19
3.煉就軍人品格素質 20
4.再塑“精神航標”的俄羅斯軍隊 22
第四節 讓服從成為習慣 24
1.新兵第一課——學會服從 24
2.四個“標準答案” 26
3.軍隊里的服從與民主 27
第二章 為猛虎添翼：單兵裝備掃描 29
第一節 食物是生存之本 30
1.當今士兵的“吃”——單兵野戰口糧的熱食化 30
2.美軍的“野戰大餐” 31
3.解放軍單兵野戰食品發展 33
4.單兵野外生存食物 35
第二節 戰場上穿什麼——善用單兵軍需裝備 37
1.神奇鎧甲——聚焦單兵軍需裝備 37
2.單兵野外生存服裝 40
3.未來單兵作戰服 42
第三節 神兵銳器——單兵武器裝備 43
1.從伊拉克戰爭看美單兵裝備發展 43
2.理想單兵戰鬥武器——XM29 OICW 46
3.“未來士兵”的武器系統 48
第四節 戰場識別及通訊裝備 49
1.敵我識別——戰場上的另類信息角逐 49
2.美陸軍單兵IFF系統 51
3.未來士兵戰場通訊系統 53
4.戰場識別及通訊裝備掃描 55
第三章 鍛造心靈強者：心理素質訓練 57
第一節 本能：生存的欲望 58
1.為什麼不選擇生存 58
2.讓敵人替我們去死 60
3.訓練出來的勇氣 61
4.勇者生存——透視勇敢者與怯懦者 63
第二節 把恐懼拋到九霄雲外 64
1.不讓恐懼左右自己 64
2.把恐懼化為勇氣 66
3.驅逐恐懼的訓練方法 68
第三節 從容應對戰鬥壓力 70
1.戰爭——心靈的煉獄 70
2.戰爭壓力反應 72
3.減壓訓練 74
4.樹立戰場上的自信 75
5.變壓力為積極因素 77
第四節 無堅不摧的意志力 78
1.認識意志 78
2.意志創造奇蹟 79
3.意志訓練的內容 81
4.培養軍人意志品質 82
5.挑戰自我，磨鍊意志 85
第四章 百鍊成鋼：鋼鐵戰士的煉就 87
第一節 如駱駝一般強壯——體能訓練 88
1.強壯從“吃”開始 88
2.訓練前需要熱身 89
3.讓身體完成任何你想做的事——肌肉鍛鍊 90
4.“魔鬼訓練” 92
5.耐力訓練 94
6.英軍突擊隊員“J星期”體能訓練計畫 95
第二節 像獵豹一樣勇猛——戰場技能訓練 101
1.勝負取決於智力 101
2.認識特種訓練 103
3.以色列特種部隊的特種訓練 105
4.輕武器訓練 106
5.美軍偵察分隊射擊訓練的步驟 108
6.“遭遇”狙擊手 110
7.偽裝與隱蔽 113
第三節 挑戰極限——野外生存訓練 115
1.體驗野外生存訓練 115
2.野外覓食的規則 117
3.莫讓生命“枯萎”——野外尋水 120
4.如何在野外取火 122
5.野外急救 126
6.搭建避難棚 129
7.野外識別方向 131
第四節 協作——1+1>2的力量 133
1.讓1+1>2 133
2.到巴克納營體驗團隊精神訓練 134
第五節 逃出“魔爪”——監禁與逃跑 136
1.苦練當戰俘的技巧 136
2.反審訊訓練 138
3.如何順利逃出魔爪 139
第五章 誰與爭鋒：在實戰中成長 141
第一節 大型軍事演習 142
1.“紅軍”與“藍軍”的較量 142
2.最逼真的演習——野外實戰訓練 144
第二節 反恐怖訓練 146
1.知己知彼——認識恐怖分子 146
2.反恐精英的特質 148
3.世界反恐怖部隊一瞥 150
第三節 參與國際維和行動 152
1.維和需要什麼樣的士兵 152
2.維和部隊需要哪些特殊訓練 154
第四節 應對未來戰爭 156
1.數位化部隊大步走來 156
2.單兵戰鬥力第三要素：敵我識別能力 158
第一節 挑選傑出士兵 2
1.新時代對士兵的要求 2
2.美國軍人的入伍和選拔 3
3.特種部隊的特殊要求 6
4.從普通一兵到特種兵 7
5.英軍突擊隊隊員的選拔與培訓 9
第二節 軍人的價值觀 12
1.軍隊價值觀教育 12
2.把信送給加西亞——絕對的忠誠 14
3.榮譽感與責任觀 15
4.巴頓將軍論軍人 17
第三節 品格：榮譽的源泉 18
1.軍人品德是戰鬥力的源泉 18
2.西點校規 19
3.煉就軍人品格素質 20
4.再塑“精神航標”的俄羅斯軍隊 22
第四節 讓服從成為習慣 24
1.新兵第一課——學會服從 24
2.四個“標準答案” 26
3.軍隊里的服從與民主 27
第二章 為猛虎添翼：單兵裝備掃描 29
第一節 食物是生存之本 30
1.當今士兵的“吃”——單兵野戰口糧的熱食化 30
2.美軍的“野戰大餐” 31
3.解放軍單兵野戰食品發展 33
4.單兵野外生存食物 35
第二節 戰場上穿什麼——善用單兵軍需裝備 37
1.神奇鎧甲——聚焦單兵軍需裝備 37
2.單兵野外生存服裝 40
3.未來單兵作戰服 42
第三節 神兵銳器——單兵武器裝備 43
1.從伊拉克戰爭看美單兵裝備發展 43
2.理想單兵戰鬥武器——XM29 OICW 46
3.“未來士兵”的武器系統 48
第四節 戰場識別及通訊裝備 49
1.敵我識別——戰場上的另類信息角逐 49
2.美陸軍單兵IFF系統 51
3.未來士兵戰場通訊系統 53
4.戰場識別及通訊裝備掃描 55
第三章 鍛造心靈強者：心理素質訓練 57
第一節 本能：生存的欲望 58
1.為什麼不選擇生存 58
2.讓敵人替我們去死 60
3.訓練出來的勇氣 61
4.勇者生存——透視勇敢者與怯懦者 63
第二節 把恐懼拋到九霄雲外 64
1.不讓恐懼左右自己 64
2.把恐懼化為勇氣 66
3.驅逐恐懼的訓練方法 68
第三節 從容應對戰鬥壓力 70
1.戰爭——心靈的煉獄 70
2.戰爭壓力反應 72
3.減壓訓練 74
4.樹立戰場上的自信 75
5.變壓力為積極因素 77
第四節 無堅不摧的意志力 78
1.認識意志 78
2.意志創造奇蹟 79
3.意志訓練的內容 81
4.培養軍人意志品質 82
5.挑戰自我，磨鍊意志 85
第四章 百鍊成鋼：鋼鐵戰士的煉就 87
第一節 如駱駝一般強壯——體能訓練 88
1.強壯從“吃”開始 88
2.訓練前需要熱身 89
3.讓身體完成任何你想做的事——肌肉鍛鍊 90
4.“魔鬼訓練” 92
5.耐力訓練 94
6.英軍突擊隊員“J星期”體能訓練計畫 95
第二節 像獵豹一樣勇猛——戰場技能訓練 101
1.勝負取決於智力 101
2.認識特種訓練 103
3.以色列特種部隊的特種訓練 105
4.輕武器訓練 106
5.美軍偵察分隊射擊訓練的步驟 108
6.“遭遇”狙擊手 110
7.偽裝與隱蔽 113
第三節 挑戰極限——野外生存訓練 115
1.體驗野外生存訓練 115
2.野外覓食的規則 117
3.莫讓生命“枯萎”——野外尋水 120
4.如何在野外取火 122
5.野外急救 126
6.搭建避難棚 129
7.野外識別方向 131
第四節 協作——1+1>2的力量 133
1.讓1+1>2 133
2.到巴克納營體驗團隊精神訓練 134
第五節 逃出“魔爪”——監禁與逃跑 136
1.苦練當戰俘的技巧 136
2.反審訊訓練 138
3.如何順利逃出魔爪 139
第五章 誰與爭鋒：在實戰中成長 141
第一節 大型軍事演習 142
1.“紅軍”與“藍軍”的較量 142
2.最逼真的演習——野外實戰訓練 144
第二節 反恐怖訓練 146
1.知己知彼——認識恐怖分子 146
2.反恐精英的特質 148
3.世界反恐怖部隊一瞥 150
第三節 參與國際維和行動 152
1.維和需要什麼樣的士兵 152
2.維和部隊需要哪些特殊訓練 154
第四節 應對未來戰爭 156
1.數位化部隊大步走來 156
2.單兵戰鬥力第三要素：敵我識別能力 158
