脊柱養生秘訣

內容簡介

《脊柱養生秘訣》告訴你感知自己身體的變化，了解身體的狀態，是自我保健的第一步。依賴別人，不如自己做主。

作者簡介

作者：（日本）野口晴哉譯者：張宏
野口晴哉，1911—1976，日本的整體指導者，野口整體法創始人，提出包括體癖論、活元運動、愉氣法、潛在意識論等自成體系的整體學說及實踐方法，被譽為整體界的天才。生於東京，17歲設立自然健康保持會，並逐漸成為手法治療界的先驅性人物。1956年設立由日本文部省批准的社團法人整體協會，從此棄手法治療而專注於從整體出發的體育教育活動。著作包括《脊柱養生秘訣》《體癖一》《體癖二》《教導孩子的時期》（日本，全生社）等

圖書目錄

第一章
力以氣牛
火災出蠻力
激發內在的力量
回歸本我
第二章
行氣及愉氣
氣是物質以前的存在
合掌行氣法
胸椎行氣法
愉氣法
第三章
活元運動
非意識運動
扭轉型體癖，字也歪
錐體外系運動遲鈍的人
活元運動的誘導練習
活元運動的相互誘導練習
活元運動反應
第四章
體癖論
何為體癖
立姿下的運動特性
各種體癖的行動特性
體癖觀察
體重分布計
解讀足底體重分布
第五章
整體體操與體癖糾正
整體基礎體操
一類上下型
二類上下型
三類左右型
四類左右型
五類前後型
六類前後型
七類扭轉型
八類扭轉型
九類開閉型
十類開閉型
十一類敏鈍型
十二類敏鈍型
第六章
活學活用整體法
感冒
手臂疲勞
眼部疲勞
大腦疲勞
暈車暈船
梅雨季節
秋季
醉酒
飽食
食慾低下
腹瀉
月經不調
妊娠反應、分娩、母乳分泌
昏厥、痙攣
蚊蟲叮咬、化膿
皮膚病
腰疼
頸椎病
性的諸問題
後記
解讀潛在的自愈能力

後記

一些讀者在閱讀《脊柱養生秘訣》之後，可能會感到半信半疑。在他們看來，調理和調養身體不是自己能夠做到的。人們一般習慣認為，治病是醫生的事情，調養身體也應該交給專家來做。
作為外行，對自己的身體結構一無所知，怎么能夠對自己的身體親力親為呢？然而，精子和卵子結合形成新的生命，分化出眼睛、四肢和內臟等器官，這是自然發生的，而不是依靠知識才出現的。人體吸收必要的養分，將廢物排出體外，腹瀉、嘔吐則有助於排出毒素。人體還根據需要，自行分泌胰島素、腎上腺素以及其他“藥物”。俗話說，求醫不如求己，在考慮使用藥物之前，可不要忘了發揮人體本身的調節功能。
醫生可以使用儀器檢查人的內臟器官，卻無法了解你的飲食喜好和內心世界。醫生可以通過脈搏知道心跳紊亂，但卻不知道起因是失戀、股票跳水，還是因為眼前出現了美女。褐斑沒有出現在你的臉上，卻藏在你的心裡。
感知自己身體的變化，了解身體的狀態，是自我保健的第一步。依賴別人，不如自己做主。
此外，也有人對“氣”的概念提出了不同意見。何不將“氣”想成生命源泉，正如物體移動也需要能量一樣。正是有了氣，人才有了行動的動力啊！
野口暗鹽

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