基本介紹
- 書名：脂肪燃燒減肥
- 作者：（日）高木
- 譯者：張軍
- ISBN：9787800249631
- 頁數：165
- 出版社：中國畫報出版社
- 出版時間：2005-9-1
- 裝幀：平裝
- 字數：100000
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
進而通過這些方法，以達到塑造能夠燃燒體脂肪中多餘脂肪的“易瘦脂肪”的目的。促進這種“易瘦脂肪’’的活性化來增加肌肉、便能塑造出只會瘦“不會再度發胖的體質”。
圖書目錄
開始減肥之前
為什麼瘦不下去？
檢查您瘦不下去的原因！
要從放棄“必須這樣去做”的想法開始
輕鬆地堅持運動會更有效果！
不僅僅是減輕體重，還要塑造“易瘦的體質”
正確的瘦身方法
增加肌肉，減去多餘的脂肪
提高基礎代謝，塑造易瘦的體質
以塑造“易瘦脂肪”為目標！
您所擁有的減肥知識真的正確嗎？減肥知識
在減肥的過程中，想像力的訓練也是非常重要的
讓我們開始減肥吧！
首先預習為了更有效地減肥
按以下方式進行吧！
測量尺碼、體重、體脂肪！
確定減肥目標和減肥時間
填寫體重、體脂肪總表
飲食與運動相結合的合理的減肥程式
做好記載所吃食物和所做運動的減肥日記
運動程式及運動選單
選擇一天消耗200kcal的運動選單
隨時瘦身運動
利用隨時瘦身運動，緊繃肌肉的同時瘦身
