胸腹式聯合呼吸

胸腹式聯合呼吸是美聲認可的呼吸方法之一，美聲認可的呼吸方法主要有兩種：腹式呼吸與胸腹式聯合呼吸。其中胸腹式聯合呼吸是主流。

基本介紹

• 中文名： 胸腹式聯合呼吸
• 方法： 快吸慢呼，挺胸後闊肩
• 分類： 腹式呼吸與胸腹式聯合呼吸
• 說明： 歌唱中最理想的呼吸方法

胸腹式聯合呼吸

快吸慢呼，挺胸後闊肩。吸氣時腹部略鼓，胸腔有意識的闊張；

呼氣時腹部放鬆但不要用力收縮，胸腔保持住闊張的狀態。

著重點在橫隔膜用力，呼氣時要感覺將氣保持在橫隔膜上不散。

正確呼吸的要領是：操縱氣息的部位在胸部和腹部的連線處，即橫膈膜。吸氣時，胸部放鬆，腰部周圍明顯擴張，兩肺底部的橫隔膜向下運動，氣息自然充分地吸入身體。呼氣時，胸腔擴張挺起，小腹向內向上收縮，橫膈膜向上運動，將氣息由肺部擠出，完成發聲過程。這一過程叫做胸腹聯合呼吸法。也是歌唱中最科學、最完美和最理想的呼吸方法。它是由義大利美聲學派在漫長的藝術實踐中總結出來的寶貴經驗，是聲音訓練的原則和歌唱藝術的精髓。

優勢

胸腹聯合呼吸雖然是歌唱中最理想的呼吸方法，但它也是最難掌握的一種呼吸方法。由於它區別於正常生活中的自然呼吸，是由身體內部各器官協調對抗的結果。所以，必須採用一定的手段，經過一定時間的訓練才能獲得。在訓練過程中，歌唱者要有足夠的耐心和毅力，要一絲不苟地按照要求去琢磨、去體會，也可以採用一些具體的練習方法去尋找將氣息吸入腔體又保持住的感覺。這些方法有：平心靜氣地去聞鮮花的芳香，有突然受到驚嚇時的倒吸冷氣，還有無聲練習中的慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼和快吸快呼等。用這些具體正確的方法練習一段時間後，如果感到胸部、腰部及全身都有了感覺，再用簡單的音節練習去套用正確的呼吸過程進行發聲，直到能夠用富有彈性的呼吸完成歌唱，就算是初步掌握了歌唱過程中的正確呼吸。也算是自己的歌唱生涯有了一個良好的開端。