胡蘿蔔番茄奶昔

胡蘿蔔番茄奶昔是一道以胡蘿蔔、番茄、牛奶、橄欖油、蜂蜜為主材的美食。

基本介紹

• 中文名：胡蘿蔔番茄奶昔
• 主要食材：胡蘿蔔，番茄，牛奶
• 配料：番茄醬、蜂蜜、煉乳
• 廚具：微波爐

材料

胡蘿蔔50克，番茄100克，牛奶250克，橄欖油適量，蜂蜜適量，煉乳適量

做法

1.把胡蘿蔔去皮切成小段抹上少量的橄欖油,放入微波爐容器中高火3分鐘,取出備用.

2.把蕃茄切成小塊備用.

3.把處理好的胡蘿蔔和蕃茄放到攪拌機中,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜,一勺煉乳,攪碎就可以了.蜂蜜和煉乳的量根據自己的喜好增減,如果想減肥的就不要加煉乳了.