胃病食療秘訣

胃病食療秘訣：講究細嚼慢咽，不能吃辛辣食物

基本介紹

• 中文名：胃病食療秘訣
• 方法：細嚼慢咽
• 食物：南瓜、玉米、番茄、大豆，柿子
• 害處：腐敗，滋生細菌

基本信息

飲食

多吃黃色食物，腸胃不好的人有偏好食甜食的傾向，當你突然很想吃甜食時，很有可能是胃炎發作的前兆。帶有適度甜味的黃色食物，像南瓜、玉米、番茄、大豆，柿子、椏柑、香蕉等對腸胃都有幫助，想吃甜食時，應避免砂糖含量多的零食餅乾類。而以蘋果、柿子、蜂蜜等食物來取得甜味。

進食方法

細嚼慢咽是腸胃的最佳良藥。要強化腸胃，順利消化吸收食物，最重要的在於口食物的咀嚼。每口飯至少要嚼30下（糙米50下），有胃炎或胃潰瘍的人則建議以蔬菜粥代替米飯較好。

生活習慣

過度憂慮是腸胃的天敵，當有心事或煩惱時，會使胃液的分泌、胃的活動停止。胃對於過度憂慮或生氣時的感情變化尤為敏感，帶著心事吃飯常是造成消化不良的原因。想要擁有強健的腸胃功能，擁有樂觀的態度，運動、看書或是和朋友聊天是非常重要的。

注意事項

梅雨季節特別要注意腸胃，梅雨季節的時候腸胃功能特別容易衰弱，由於濕度高，體內的水分難以蒸發，而使腸胃的活動力變得遲緩，另外在梅雨季節時食物也較容易腐敗，滋生細菌，引起食物中毒的情形。因此在梅雨季節除了注意勿攝取多餘水分之外，同時也要注意飲食衛生。

中藥調理

1、香砂六君子湯：對胃下垂、胃痛、噁心有效。以高麗人參為主藥的處方，能夠改善腸胃不佳，胃炎及胃痛、食欲不振，胃下垂、噁心、大便溏稀，舌苔厚白等症狀。

2、 人參湯：適合體溫較低，腸胃虛弱的人。溫暖腹部，改善腸胃蠕動。可用於腹部、手腳或全身容易冰冷以及經常下痢的人也適用於口腔中唾液過多，慢性消化不良等症狀。

3、 舒氣丸：（開氣丸）：對因精神壓力而導致的腸胃不適有效。在中醫學上原本為針對肝臟用的處方，不過以功效來說，對於神經性胃痛、腹脹、食欲不振等症狀也有改善的效果